运动训练学理论与方法.docxVIP

体育舞蹈专项力量素质训练的研究姓名：李文娇学号2013010811摘要体育舞蹈是以技术为核心，以力量素质作保证的技能表现类运动项目。力量素质是体育舞蹈运动员体能建设的保证，是漂亮完成成套动作的物质基础，是体育舞蹈选手各项身体素质中最为核心的素质。良好的力量素质不但可以避免舞者在运动中受伤，延长运动寿命，而且可以促使舞者更快的学习、掌握正确的舞蹈技术和在比赛中充分地发挥技术水平。在体育舞蹈训练中，力量训练无论是对高水平选手还是一般选手都要着重训练。体育舞蹈专项力量素质训练的主要作用在于稳定髋部、躯干，保持正确的身体姿态，提高舞者身体稳定性、平衡能力和控制力，提高选手在完成成套舞蹈动作时由身体中段部位向四肢及其它肌群的能量输出，减少或避免舞蹈成套动作的衔接不流畅、动作完成部到位，提高竞赛成绩。把握体育舞蹈项目特征，探索和研究其专项力量特征，构建体育舞蹈专项学生的专项力量训练内容，对专项学生进行针对性训练，有利于全面提高专项学生的竞技能力。关键词：专项力量素质；体育舞蹈。1.相关研究综述根据查找资料，发现，在高校体育舞蹈课程设置和教学，体育舞蹈的体能、身体素质等方面，都有涉及到力量素质的研究，但相关研究一方面仅限于对力量素质的重要性、分类、训练原则和方法进行一定的分析研究，对力量训练的具体内容方面的研究甚少。1.1关于力量概念的研究关于力量的概念国内外学者在各自不同的研究领域提出了不同概