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永丰中心校少年宫舞蹈班项目活动记录永丰中心校少年宫舞蹈班项目活动记录
永丰中心校少年宫 舞蹈班 项目活动记录
辅导员：王腊梅
时 间 2015.3.11 地 点 功能室 活动内容 基本功训练 活
动
过
程 一、基本功训练:（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
效 果 良好 永丰中心校少年宫 舞蹈班 项目活动记录
辅导员：王腊梅
时 间 2015.3.24 地 点 功能室 活动内容 学习舞蹈 跳进来（练习）（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
（练习） 活
动
过
程 一基本功训练:（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿
（练习） （练习） （1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。
练习） （练习） （1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿
（练习） 字母歌（节奏练习）（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。
字母歌（节奏练习） 字母歌（节奏练习）（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。
二、字母歌（节奏练习） 字母歌（节奏练习）（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。
二、字母歌（节奏练习） 锄禾（柔韧练习） （1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
锄禾（柔韧练习） 锄禾（柔韧练习） （1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
锄禾（柔韧练习） 锄禾（柔韧练习） （1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
锄禾（柔韧练习） 小木偶（手位练习）（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
小木偶（手位练习）?小木偶（手位练习）（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
小木偶（手位练习）?小木偶（手位练习）（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
小木偶（手位练习）?小木偶（手位练习）（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）平转（5）控制。
小木偶（手位练习）?滴滴答（胯的练习）胸腰和腹肌的训练（）脊椎和胯骨的训练（）胯部和臀部的训练（）胯部和腿部的综合训练（）节奏和方位的训练
学习舞蹈 滴滴答（胯的练习）滴滴答（胯的练习）胸腰和腹肌的训练（）脊椎和胯骨的训练（）胯部和臀部的训练（）胯部和腿部的综合训练（）节奏和方位的训练
学习舞蹈 滴滴答（胯的练习）滴滴答（胯的练习）胸腰和腹肌的训练（）脊椎和胯骨的训练（）胯部和臀部的训练（）胯部和腿部的综合训练（）节奏和方位的训练
学习舞蹈 滴滴答（胯的练习）滴滴答（胯的练习）胸腰和腹肌的训练（）脊椎和胯骨的训练（）胯部和臀部的训练（）胯部和腿部的综合训练（）节奏和方位的训练
学习舞蹈 滴滴答（胯的练习）
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