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大 家 好 ！ 糖尿病运动治疗与指导方法金华市中心医院内分泌胡艳飞 别让中年成为健身的低谷 国家体育总局和教育部公布了2000年国民体质监测结果。从公布数据中可以看出一个令人关注的情况，即中国国民45岁的中年人身体功能呈明显下降趋势，主要表现为血压升高、肺活量下降、且下降幅度十分明显。 究其原因，一方面机体功能、体能下降；另一方面中年人担负社会、家庭重负，参加健身锻炼的时间少、意识差。 更要提醒中年人注意锻炼身体。 糖尿病的治疗原则  主要内容一．运动治疗对糖尿病的作用二．运动方式的选择三．运动时间与强度四、运动治疗的适应症与禁忌症五、慢性合并症者参与运动前应注意 的问题六．运动的注意事项 ■ 运动治疗对糖尿病的作用 ＊ 降低血糖＊ 增强胰岛素的作用 ＊ 降低血脂 ＊ 减肥 ＊ 降低血压 ■ 运动治疗对糖尿病的作用＊ 活血 ＊ 改善心肺功能 ＊ 防治骨质疏松 ＊ 增强身体灵活度 ＊ 放松紧张情绪 ■ 运动方式的选择 ＊ 一般运动方式 有氧运动、无氧运动  ＊ 糖尿病人的运动方式 中低强度的有氧运动—快走、