肩颈保养的好方法课件.pptVIP

肩颈保养一个不能忽视的问题 头通天，脚踩地，肩颈位于人体最上截，其健康关系重大，如果人体的这一部位血液循环不畅通，或者颈椎、肩部发生问题，就会连带着脑部、脊椎与双臂也出现亚健康困扰。 头与身体的连接器官是颈椎。 支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，最常出毛病的两大部位，除了腰椎就是颈椎。 为什么这两段脊椎最常长骨刺、异位呢？因为它们是我们脊椎中可活动范围最大，最容易损伤的两段。 颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管、腺体，若是颈椎出问题可想有多严重了。此外，颈部的问题不只是脖子的不适而已，还会网上发展到头、脑部，往下延伸到肩、胸部。能把脖子问题解决掉，头痛、肩颈酸痛及压力过大的问题，至少可以减轻三分之一。 肩颈受损的影响 1、身体方面：肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、颈椎关节炎、强制性脊椎、肩周炎、胸闷胸痛、头晕头痛、大脑缺氧、失眠多梦等。 2、皮肤方面：皮肤干燥衰老、面色萎黄、晦暗无光泽、粉刺、暗疮、色斑丛生 肩颈受损的原因 1、长期坐办公室或缺乏运动，造成肌肉延展性与耐力功能降低。 2、不良坐姿，或长期保持同一个姿势，如长期夹电话或低头工作、看书学习、躺在床上看书或看电视等，引起颈椎弧度改变，压迫颈椎神经及椎动脉。 3长期性错误的睡姿、枕头过高过硬或使用不良的床垫，造成颈椎前突消失，压迫颈椎神经及动脉。 4、因钙质流失或摄取不足，造成骨质疏松。 5、因运动伤害、外力重