(健康是人生最大的财富.pptVIP

赵春宇 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 。拥有健康是每个人最大的愿望。然而在现实生活中，人们不自觉地忽略了那些与健康密切相关的各种生活细节。久而久之，这种生活方式就成了威胁健康的隐患，所以要 保证自己的健康，首先 要从生活中的细节抓起。 我的健康我做主 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋要先调脾胃再进补 　　立秋以后，许多人就开始了自己的进补计划，不过进补也要因时、因地、因人制宜。秋季非常有必要进补，但秋季进补之前重要的是先调理脾胃，因为经历了一个夏天，人体存在不同程度的脾胃功能减弱，同时调理脾胃还要因人而异。如果刚立秋就忙着进补，不仅达到应有的效果， 还会生出诸多弊端。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 　 因为在人体脾胃功能减弱的情况下，若大量进食补品，特别是过于滋补的 养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使处于 “虚弱”状态的胃肠无法承受，导致消化功能 紊乱，出现腹胀，厌食、腹痛、腹泻等症状。 对于脾虚的人，进补前不 妨适度吃点健脾和胃的食物， 以促进脾胃功能恢复，如茯苓 饼，芡实，山药、红豆、小米 等等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 胃火旺盛的人在进补前一定要注意清泄胃中这火。适时摄入些，苦瓜、黄瓜、冬瓜，苦菜，古丁茶等待胃火退后再进补。 老年人及儿童消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，健脾和食物，症状严重者可在医生指导下服用保 和丸，香砂养胃丸等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋要学会防燥 多补充水分 立秋以后，人们皮肤开始变绷紧，甚至起皮脱屑，毛发干枯而无光泽，口唇干燥或裂口、鼻咽干燥，大便干洁，要想安度秋季，学会防秋燥， 是十分重要的。 所以，秋燥最容易伤人的津液，应多喝开水，淡茶、果汁饮料，豆浆、牛奶等，以养 阴润燥，弥补损失的津液。喝水或饮 料时，以少量频饮为主，并且要少喝 甜味饮料。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋后应多补充哪些新鲜蔬菜和水果 立秋后应多吃新鲜蔬菜和水果：梨，橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等水果蔬菜有生津润燥功效，要多食用。 立秋后应多吃富含纤维的食物： 芹菜，白菜 注意：立秋后要少洗澡：秋季洗澡不宜过勤，尤其是不宜用 过热的水洗，而且要少用香皂， 液等碱性清洁剂。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋后要多运动 适合多做运动，预防秋燥有好处， 立秋后可选择多吃些蜂蜜，百合，莲子 等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。 但要少辛辣、剪炸，如多食皆会助燥伤 阴，加重秋燥。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile