I保健学复习资料.docVIP

体育保健复习资料 一、名词解释 体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整后，可以回复原有机能水平的一种生理现象。 自我监督：自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识暂时紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。 运动损伤：在体育运动中出现的损伤称作运动损伤。 劳损：是由于局部运动的负荷量安排不当，长期负担过重，超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 运动损伤的急救：是指在运动现场对受伤的人员进行紧急处理。 物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法称为物理疗法。 闭合性损伤：指伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通的损伤。 按摩：按摩是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。 运动处方：对从事体育运动或体育康复的人，进行一定内容和医学检查，根据其健康水平和运动的基础条件等项目，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。 二、简答和论述题 1、MDI健康评估的方法是怎样的？ 答：MDI健康评估的满分是100分。对应于WHO对健康的定义，通过世界性普查，得出的结果是：85分以上为第一状态（健康状态）；70分一下为第二状态（疾病状态）；70—85分之间为第三状态（亚健康状态）。 2、适量运动的运动强度是多少？ 答：运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在120—150次/min之间。 3、人一生中，身高和体重的两次突增期分别在什么阶段？ 答：胎儿时期开始至出生后的第一年内；青春发育期（一般是由10—12岁开始） 4、发展速度素质、耐力素质的最佳时期是什么时候？ 答：10—12岁，神经系统具有较好的灵活性，肌肉在骨上得附着点距关节较近，是发展速度素质的最佳时期。14--15岁，力量进一步增长，内脏器官功能提高，神经过程逐渐趋于均衡，是发展耐力素质的最佳时期。 5、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意哪几个方面？ 答：1、体育运动要有良好的姿势；2注意身体各个部分的全面发展；3不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习；4、不宜过早从事力量练习；5、防止运动损伤；6、注重钙磷的补充。 6、女子的一般体育卫生要求和月经期间的卫生要求分别是怎样的？ 答：（1）女子的一般体育卫生要求：1、中学体育课应该男女分班（组）进行教学；2、女子心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对地安排小一些；3、女子体育锻炼做悬垂、支撑及大幅度摆动时，应该要循序渐进，并给予必要的保护；4、女子柔韧性，平衡性较好，适宜进行平衡木级艺术体操等项目的活动；5、不宜做过多的从高处跳下的练习；6、注意引导和启发她们参加体育锻炼的自觉性和积极性。 （2）月经期间的体育卫生要求:1、运动负荷的安排要适当减少；2、经期除注意一般卫生外（避免寒冷刺激，特别是下腹部），还不宜游泳，冷水浴也应该暂停；3、避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及增加腹压的屏气和静力性动作；4、对经期正常、身体健康、平时有一定训练水平的女生，在经期也可以适当安排体育锻炼。 7、体格检查的方法有哪些？ 答：视诊、触诊（浅触诊法，深部触诊法）、叩诊（间接叩诊法，直接叩诊法）、听诊。 8、1、在体格检查中，根据腿的形状可将腿分为哪几型？ 2、根据胸廓横径和前后径的比例，可将胸分为哪几型？ 3、运动性疲劳的机制？ 答：（1）正常腿，“O”腿，“X”腿三种。 （2）正常胸，扁平胸，桶状胸，鸡胸，漏斗胸和不对称胸。 （3）1、运动过程中，体内能源物质大量耗竭且得不到及时补充而产生的2、代谢物大量堆积3、自由基提高体内脂质的氧化水平，使细胞膜和线粒体膜受损，从而影响氧运转和微循环的灌注，阻碍体内呼吸链产生ATP的过程，影响肌纤维收缩的能量供应及其它一系列的病理变化，而导致疲劳产生4、内外环境稳定状态失调5、神经内分泌系统机能的下降，或引起的免疫系统机能的下降和紊乱，均可以引起运动性疲劳的发生和发展。6、中枢神经递质失衡7、大脑皮质保护性抑制发展的结果8、能量物质和兴奋性不断丧失的过程中，存在一个急剧下降的突变峰，使兴奋性突然崩溃，这可避免能量储备进一步下降而