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滇藏线路书 一、总路线：昆明—拉萨（约2300公里）。 二、时间：26-30天。 三、归程：乘火车，青藏线，从拉萨至成都 ，后转车至昆明，自行车托运。 四、携带物品： 1、重要物品：钱，银行卡，手机，证件 2、骑行装备：骑行驮包，骑行裤，骑行眼镜，魔术围巾，骑行头盔，分体雨衣，防水厚骑行长指手套，水壶、雨衣、鞋套、遮阳帽 3、服装：运动T恤，保暖性好的内衣，厚外套，运动鞋，凉鞋。 4、工具：数码相机，地图，修车补胎套件，备用，内胎润滑油，定位仪器，刀。 5、药品：常用外伤、腹泻、消炎药物，感冒药，胃药，霍香正气水，云南白药，皮炎平，创可贴。抗高原反药物： 红景天，高原安，百服宁，葡萄糖等。 6、其他：洗漱用具，干粮，记号笔等，塑料袋。 五、路费预算： 因为行经路线过长，一路食宿价格波动太大，参考前辈骑行攻略，暂定为100元/天/人。具体花费可以参照路线计划。总计30*100=3000元，实际建议每人准备5000元以上。路上所有食宿费用均以AA制分摊，每晚结算。 六、保险购买：自愿购买。意外险几十元。 七、详细骑行路线计划　　总路线 云南昆明市——西藏拉萨市（约2300公里） 1、云南省 昆明市——楚雄市禄丰县：126公里 经过：五华区、西山区、安宁市、草铺镇、禄丰。 宿禄丰。一路略有起伏，难度不大，但是稍稍有点远。 2、云南 楚雄市禄丰县——楚雄市南华县：117公里 经过：旧庄乡，苍岭镇，楚雄市，前进乡，南华县。 路况良好，楚雄至南华有上下起伏一些坡，难度不大。 3、云南 楚雄南华县——大理市祥云县：110公里 经过：沙桥镇，天申堂乡，下庄镇，前所乡，祥云县。 有一个20多公里的缓上坡，骑行强度不是很大。 4、云南 大理市祥云县——大理市：68公里 经过：红岩乡，刘家湾，大理市。路况良好，翻九鼎山。 5、云南 大理市——大理市鹤庆县：137公里 经过：大理古城，蝴蝶泉，松桂收费站，鹤庆县。 距离远，强度稍大，可能会根据实际情况调整。 6、云南 大理鹤庆县——丽江市：50公里 经过：丽江机场，七河乡，丽江市 7、云南 丽江市——虎跳峡景区：87公里 经过：拉市乡，三股水风景区，继红桥，大理石场，虎跳峡景区。 出丽江古城可以看见拉市海，中途上214国道，50（10公里下坡）公里后沿金沙江骑行，经过著名的金沙江大桥，到虎跳峡。有“张丽先小路”可以走，进镇前有个叫“毛家大酒店”的宾馆。 8、云南 虎跳峡景区——香格里拉：107公里 经过：金星村，团结村，小中甸乡，香格里拉机场，香格里拉。 从虎跳峡镇到宝山镇大概有20多公里缓上坡，海拔最高上升到3320M，骑行强大较大，坡完后进入香格里拉盆地，小中旬到中旬，路途起伏建议带适量的干粮以补充体力！ 出县靠近国道方向的旅馆相对实惠，一般20元/人。 9、云南 香格里拉——德钦县书松村：105公里 经过：纳帕海，尼西乡，伏龙桥，子庚乡，奔子栏乡，追达，书松村。 出香格里拉到达最高点（海拔3600米）后，将有连续60KM下坡，将经过金沙江贺龙桥进入德钦地界。从奔子栏到书松有24KM的盘山公路，骑行强度比较大，大多路段修路，途中将看到著名的金沙江第一湾，已经开始收费。 晚上食宿：书松交通旅馆兼餐馆（20元/人，无浴室只能在外面用桶子装水洗澡） 10、云南 书松村——德钦县：80公里 经过：明杜崩丁，些浪达桥，崩吉布卡，热署，雾农丁，德钦县。 从书松到白马雪山第一个垭口有33KM，海拔却要上升1000KM。过奔子栏（海拔2000米）后开始翻越白马雪山，白马雪山有三个垭口，海拔分别是：4350米、4392米、4400米，每个垭口之间有6公里左右（下坡再上坡）。从白马雪山第三个垭口下来有二三十公里下坡，下完坡还有一个六七公里的上坡，才能到梅里雪山迎宾台，从梅里雪山到德钦县城是一段土石路下坡。 早餐、午餐自带干粮。 德钦县城有一个下坡，这个下坡走到底有一家旅馆，可以洗澡 11，云南、西藏：112公里 云南迪庆藏族自治州德钦县——西藏盐井 经过：学丁，扎安，溜筒江村，刷曲长，梅里水，木许乡，勒丁，纳西民族乡。 吃佛山、宿盐井（可洗澡） 离开云南正式进入西藏！从德钦县城出发有11KM土路上坡，之后是20多公里连续下坡，一直到云南和西藏的分界处都是土石路，进入西藏后就是新修的柏油路，快到盐井时还有几公里上坡路，进入盐井有一个检查站，需要用身份证进行登记。 11、特殊 云南迪庆藏族自治州德钦县——梅里雪山风景区：43公里 据说梅里雪山景区是滇藏线最值得留恋的地方，明永冰川也在梅里雪山背后。不赶时间，我们静静地去，可以徒步可以骑车，静静的流连。 12、西藏 盐井——芒康 106公里 经过：丁雪，董囊，滚达顶，牟玛唐，加它村，卓库娃 中餐：自备（量要备足，因今天的骑行