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一:填空题 1.健身运动是指一般健康者为增进健康，增强体质而从事的体育锻炼 2.净增心率计算法：净增心率=运动后心率+安静时心率 3.重复训练法的的基本类型主要包括短时重复训练法、中时重复训练法、长时重复训练法 4.现代奥运历史上最大的恐怖事件发生1972年的慕尼黑奥运会上 5.微观计划能力是指 二：判断题 只有7和9是正确的，其余都是错误的 三：简答题 1.简述踝关节韧带损伤的治疗方法 答:治疗：扭伤后，立即停止运动，并用拇指压迫止血，检查韧带是否完全断裂。12小时内可用冰袋外敷，加压包扎，防止毛细血管扩张继续出血，抬高患肢。24小时后，根据伤情颗选用伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等。及早进行踝关节功能练习，如踝关节抗阻力活动、沙地上慢跑等，以加速踝关节的功能的恢复。如果韧带完全断裂，应急就固定并送往医院做进一步的治疗。 2.肌肉痉挛的原因? 答：其原因是：由于肌肉突然猛力收缩或用力不均匀，或因为受到冷水温（或气温）的刺激，或收缩与放松不协调等都会引起肌肉痉挛。 3：体育锻炼的原则有哪些？ 答：1.自觉积极性原则 2.循序渐进原则 3.科学安排负荷量原则 4.超负荷原则 5.积极恢复原则 6.坚持不懈原则 7.锻炼内容多样性原则 4：什么事体育产业？ 答：体育产业，是指以体育为支撑点形成的基本产业和围绕着推广体育的活动活动过程、推销企业产品获企业知名度而形成的体育相关产业。围绕体育活动或推广体育活动。 四:问答题 1.简述运动疲劳产生的原因及其恢复性的措施 答：当体力劳动或剧烈运动时间较长或劳动强度较大时，产生一种累的感觉。这是因为每当人体持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉持久或过度收缩，产生乳酸、二氧化碳等酸性物质。如果这类酸性物质在肌肉内积储过多，就会妨碍肌肉细胞的活动能力，自觉全身酸痛难受。疲劳素进入血液循环，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，使人体产生疲乏无力以及烦躁不快的感觉，对工作失去兴趣，体力疲劳也因此就产生了。 2.简述现代媒体对体育的影响 答：在现代媒体的推动下，体育运动已成为一种以各类职业赛事和高水平比赛为核心的大众文化和流行时尚，形成了一个人数众多、群体稳定、情感强烈的球迷群体，拥有广泛的社会基础。另一方面，现代媒体与体育运动之间的互动，为企业提供了一个前所未有的广告营销市场。 3.什么是运动处方？结合自身状况制定一个发展身体素质的处方。 答：运动处方原则上是指根据个人的身体状况制定的、旨在改善人们健康状况的运动计划。 处方：为了健身或改善心脏功能和代谢，选择一有氧为主的走、慢跑、游泳、自行车等耐力项目 4.简述五行关系中五行的关系。 答：五行的相互关系是相生与相克的关系。相生是一种物质对另一种物质的滋生、赞助之功；相克是一种物质对另一种物质的抑制、克服、克服之功。这是五行的基本关系，每一种物质的生存都受到另一种物质的滋生、赞助，又受到另一种物质的抑制、克服。是一切物质平衡地、有序地、共同地存在于自然界之中。 2010-2011学年第二学期一年级公共体育课理论作业题及答案? 1健康的概念及十条标准？增进健康的途径？? 健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。 健康的十条标准： （1） 有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。 （3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。 （4）善于休息，睡眠良好。 （5）能抵抗一般感冒和传染病， （6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。 （7）头发有光泽，头屑少。 （8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。 （9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。 （10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。 增进健康的途径：改善遗传素质，提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好生活环境；养成良好生活习惯。? 2健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？? 健康的“1234”生活方式： 一个中心：健康； 两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点； 三大快乐：助人为乐，知足常乐； 四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡； 不良生活方式：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。 危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。能引起中风，心脏及循环系统疾病。癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。 自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成 ；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解