(青少科学化训练新理念新方法.pptVIP

真情妙悟著文章 真情：热爱、用心、专注 妙悟：灵感、创意、感悟 著文章：努力、成果 原诗：纷繁造化赋玄黄，宇宙浑茫即大荒。递变时空皆有数，迁流物类总成场。天衣剪掇丛无缝，太极平衡律是纲。巨擘从来诗作魄，真情妙悟铸文章。 钱学森：Nothing is final !!!（没有什么认识是最后的）；Knowledge was boundless（学无止境）。 科学家、文学家、教练员遵循同一规律 教练员既是艺术家、也是科学家，必须靠创造性劳动才能有所成就 反思—创新—再反思---再创新---否定之否定 提高青少年训练质效的要点 培养兴趣、快乐训练； 发挥运动员训练主体作用（自主训练） 转变训练组织方式（单向填鸭-双向互动） 训练负荷安排合理 训练质量、有效性、准确性把控 技术训练模式创新 结合青少年阶段发展特点的体能与力量训练 鼓励原则的充分应用 传统体能与力量训练的误区 课后补差性力量训练； 繁杂蜻蜓点水式训练； 重视肌肉不重视神经内协调能力训练； 疲劳性力量训练； 不均衡性力量训练； 用金字塔式训练发展极限力量； 基础与专项脱节；器械力量训练后，安排20分钟左右的专项技术训练 用举重方法练力量，用田径方法练体能； 动作规格与专项脱节，质量要求与控制不严； 任务式训练； 错误理解从实战出发，一味追求高强度训练。 Evaluation only. Created with Asp