高一年级心理讲座.pptVIP

对学习压力的调查 调查范围：上海市育才中学高一 参加总人数：64 男女比例：31:33 时间:2008年12月18日 地点:上海市育才中学 一、是否有学习上的压力 A.是（回答2）66.7% B.否（回答3）33.3% 二、压力来自于什么？ A.学业本身的难度 34.4% B.自己的自我要求 45.3% C.父母和老师的压力 12.5% D.群体效应 14.1% 三、以下哪项最能使你感到压力？ A.期末考试 17.6% B.作业/测验 10.8% C.高考 50.0% D.考研/就业 21.6% 四、放松的方法（多选） A.听音乐 78.1% B.看电影/电视 62.5% C.上网（含网上聊天） 67.2% D.运动/旅游 54.7% E.睡眠 67.2% F.聊天 35.9% G.阅读 7.8% H.电玩 3.1% I.其他： 1.遛狗 2.购物 3.打球 4.弹钢琴 5.宗教活动 6.发呆 7.画画 8.吃零食 五、是否愿意接受心理咨询 A.是69.8% B.否30.2% * 学生发展指导中心 六.接受心理咨询的频率 A.几年一次 16.0% B.一年一次 4.0% C.半年一次及以下 10.0% D.从未 70.0% 你是否知道“学生发展指导中心”的职能？ 知道：23 （32%） 不知道：48（68%） 3.你怎么看待来“学生发展指导中心”进行咨询 和辅导的同学？ 很正常：54（76%） 有点尴尬：10（14%） 他有心理问题：7（10%） 4.学习、生活中遇到麻烦，你会选择来学生 发展指导中心吗？ 会：18（25%） 不会：53（75%） 6.你希望“学生发展指导中心”能为你提供哪些帮助？ 心理问题：15（21%） 学习、时间：18（25%） 人际关系：11（15%） 缓解压力：13（18%） 职业发展：4（5%） 资金补助：1 （1%） 学习多维分析测试 学习 方法 信息 处理 时间 管理 学习 目标 注意力 集中 阅读 技巧 阅读标 注技巧 笔记 技巧 应试 策略 得分较高的三项： 信息处理、注意力集中、阅读标注技巧，均分都为8.5分，表明高一年级学生整体在这三个方面基本达标。 得分较低的三项： 学习目标（6.0分）、阅读技巧（6.9分）、时间管理（7.4分） 费罗伦丝·查德威克的故事 目标任务过大时，学会分解任务—— “是什么阻止你实现？你想做什么？” “你期望的效果是什么？” “怎样才能达到你期望的效果？” 明确学习目标完成的每个步骤，并制定详细的时间安排表 “谁能帮你？” “哪些资源可以利用？” 目标事件过小时，赋予较大意义—— “如果你完成，将有什么积极意义？” 积极的心态 合理缩放目标 快速浏览多遍（Survey） 设问（Question） 阅读（Reading） 笔记（Record） 复述（Recite） 复习（Review） 阅读技巧——SQ4R法 *