I夏帆船令营行程安排总.docxVIP

OP夏帆船令营行程安排夏令营时间阳江：8月3-6日、8月17-20日惠东：8月10-13日、8月27-30日集合地点广州市白云大道北地铁站A2出口（8月3-6日）、（8月10-13日）佛山市南海区海八路麦当劳（8月17-20日）深圳统一集中（8月27-30日）日常安排日期时间段简要活动内容备注第一天8:30-9:00集中集中地点：白云大道北A2出口家长接送9:00-11:00出发基地11:00-12:00报到开营仪式办理入营手续、领取教材和手册12:00-12:30午餐午餐+午休15:30-16:20理论学习介绍帆船（帆船的类型、帆船的组成、帆船靠风行驶，认识了解帆船的工作原理）会议室16:30-17:30理论学习1、航海安全指南2、安全知识培训17:45-18:30晚餐晚餐18:45-20:30参观参观基地，相互认识，自我介绍第二天7：00-7:30起床起床7:40-8:20早餐早餐8:30-9:00准备运动晨跑+拉伸运动9:10-11:30陆上训练1 、学习打绳结（8字结、缩帆结、水手结）学习组装、拆卸帆船课堂游戏：绳结比赛（1、谁最快打好三种绳结）11:45-12:30午餐午餐+午休15:30-17:30陆上练习复习上午课程知识学习流水、风向、风力及帆船专业航行规则17:45-18:30晚餐晚餐18:45-20:30沙滩游戏团队游戏第三天7：00-7:30起床起床7:40-8:20早餐早餐8:30-9:00准备运动晨跑+拉伸运动9:00-11:30实操培训1、复习理论知识2、学习在帆船上如何保持平衡3、了解航向（介绍顶风、迎风、顺风、侧顺风、横风）水上训练11:45-12:30午餐午餐+午休15:30-17:30实操培训1、学习如何掌舵（推舵、拉舵）2、学会以横风驾驶帆船及停船水上训练17:45-18:30晚餐晚餐18:45-20:30篝火晚会联欢晚会学员自己表演节目第四天7：00-7:30起床起床7:40-8:20早餐早餐8:30-9:00准备运动晨跑+拉伸运动9:00-11:30实操培训1、迎风直线驶及迎风转向、转向为主迎风操作为辅2、学习航向角、学习迎风换弦、学习顺风换弦3、学习帆船落水后自救及翻船训练4、学习帆船起航和基本规则，航程训练5、起航有标练习水上训练11:45-12:30午餐午餐+午休14:30-15:00课程考核理论考核会议室15:00-15:30实操考核绳结考核家长可前往观赛15:30-16:30航海考核16:30-17:00闭营仪式教练总结颁奖仪式17:00-17:30更衣更衣+洗澡离营离营仪式结束--20:00到达广州集合地点家长接送注：1、每日培训活动结束后，由生活指导老师统一将学员带回公寓，并且合理安排学员晚餐、观看新闻、做暑假作业、晚上9点30分准时监督学员睡觉。基地安排多名老师24小时看护学员安全。2、住宿安排：2人/间，到达训练基地后由教练统一安排。3、伙食标准：专业队的伙食标准（阳江）。学员须自带物品清单1、报名时请随带学生本人一寸近照2张，身份证原件，提前详细填写夏令营报名登记表。2、记得携带个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋等）。3、衣服以凉快舒适为主（二套以上换洗衣物、内衣、内裤），除了短裤短袖，还需要一套户外穿的长裤长袖、一套舒适的睡衣、一套泳衣、一双运动鞋、一双拖鞋。4、小行李箱、30#以上防水防晒霜、随身小毛巾、花露水、保密性水壶。5、如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等。6、建议不能携带贵重物品：手机、相机、DV、电子娱乐产品等，若私自携带，损坏、丢失后果自负。五、安全提示 帆船活动是很安全的水上运动，但即使这样，我们还要把安全放到首位。1、出海前有安全知识讲解和装备检查并做好同伴搭配，每人都要穿救生衣。2、在没有安全装备保护的情况下不要攀爬到任何高于1米的地方。3、您身体如有不适，请及时向生活指导老师和教练师通报。4、遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行走路线，违反纪律，后果自负。5、活动期间注意环保。六、温馨提示1、电话报平安:夏令营期间营员与家长报平安通话时间为每晚20:00～21:00。 2、微信群:每期夏令营我们都会建立一个微信群,直播小营员们的每一个精彩瞬间,让您身临其境感受到小营员们发自心底的快乐!附件（游戏）：人椅适用对象：所有学员 操作程序： 1、全体学员围成一圈。 2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上； 3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。 4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”” 5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。 有关讨论： 1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化? 2、在发现自己出现以上变化时,是否及时