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足球操3全解
1234球在胸前，胳膊弯曲,双脚双腿跳动。 第一个8拍。 5678双手拿球，胳膊向前伸直、回来、向前伸直、回来运动；双脚张开、并拢，张开，并拢运动。 第二个8拍 2234同第一个8拍的1234，5678双手拿球，胳膊向上伸直，回来，向上伸直，回来运动；双脚张开、并拢，张开，并拢运动。 第三、四个8拍同第一、二个8拍。 第一个8拍 1234双手拿球，双脚原地逆时针跳转一圈 5678双脚并拢，双手把球放在底面，身体站直 2234 5678双手叉腰，双脚原地踏步走 第二个8拍 第三个8拍 双手叉腰，32左脚踩球，34右脚踩球；5左脚踩球，6右脚踩球，78左脚踩球 第四个8拍 双手叉腰，42右脚踩球，34左脚踩球；5右脚踩球，6左脚踩球，78右脚踩球 第五、六节重复第三、四节
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