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第六章 运动按摩 　　第二节：运动前按摩 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第一节：概 述 在运动训练或比赛过程中，用于促进运动训练，调整和改善运动员心理情感状态，尽快消除运动疲劳，帮助提高运动成绩，预防及康复运动伤病的按摩，称为运动按摩。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 根据训练或比赛的不同阶段分为: 运动前按摩、运动后按摩和运动中按摩 根据按摩运用的作用和要求分为: 预备性按摩、恢复性按摩和防治性按摩 根据按摩的部位分为: 局部按摩或全身按摩 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.  可以是单纯的手法按摩或器械按摩（包括振动按摩、空气按摩、水力按摩等），手法按摩和器械按摩结合运用时则称为综合按摩。 另外运动员自身也应 掌握一定的自我按摩方法。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 根据各运动项目的不同特点，按摩的主要部位是运动负荷大的部位、训练比赛中易受伤的部位或运动员自我感觉不适的部位。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、运动按摩在运动训练中的作用 运动按摩是按摩学的一个分支，也是现代运动训练学内容之一。它在运动训练中具有加强身体素质、提高训练程度、保持或恢复竞技状态、防治运动伤病的作用。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.  运动按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，从而增加肌肉组织的血液供应，提高肌肉的能量储备和工作能力。 运动按摩还能改善韧带的 弹性，放松肌肉，增加肌肉张 力，增大关节活动度，提高身 体的柔韧性。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.  运动按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，从而增加肌肉组织的血液供应，提高肌肉的能量储备和工作能力。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 运动按摩能加速血液循环，调节肌肉和内脏组织间的血液流量，以适应肌肉紧张工作时的需要。运动后按摩能使血糖明显下降，加速血乳酸的消除，有利于在较短时间内消除疲劳，恢复体能。 在大负荷运动训练时，配合正确的按摩，可以改善和增强中枢神经的调节作用，增强内脏器官的活动机能，提高对大负荷运动训练的适应能力。 ? Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、运动按摩的目的任务 调整和保持运动员良好的竞技状态 增进和发展运动员的潜在能力 达到帮助提高运动成绩的目的 预防和康复运动伤病 Evaluation