第四节合理用脑概述.pptVIP

让一些健康的人连续72~90h不睡觉， 结果他们先后都出现了“精神异常”， 当试验停止，让他们睡上几小时后， 这些异常现象使会消失。 一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3~0.5s， 而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1s 善用脑： 学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率。 例如，上课注意力高度集中，下课积极休息； 复习时文理交替；学习中听、看、读、写结合，全面用脑。 勤用脑： 俗话说：“脑子越用越灵。” 学习要积极主动，勤于思考；遇事要多相多问，不要懒于动脑。 这样才能充分发挥大脑皮层的功能，使人的思维敏捷，记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。 根据遗忘曲线的特点，科学合理地安排学习计划。 平时学习要循序渐进，每天学习的新知识要及时复习、巩固。 在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。 1——————和——————可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增强调节功能。 2睡眠可以使脑的功能得到很好的——————。 3根据遗忘曲线的特点，平时学习时要注意——————；对每天学习的新知识要及时———— ————；在以后的学习中还要不断———— 4儿童和青少年一定要保证每天睡眠时间在——————小时以上。 5提高学习效率，要注意上课注意力————— 下课——————，复习时————交替：勤于————，遇事要——————，不要————————。 1儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ） A.7~8小时 B.6小时以上 C.5小时以上 D8~9小时 2能协调各器官系统活动的是（ ） A循环系统 B呼吸系统 C神经系统 D消化系统 3使脑的功能得到最大限度恢复的是（ ） A体育运动 B看书 C睡眠 D唱 4心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的（ ） A遗忘曲线 B记忆方法 C遗忘方法 D记忆曲线 5同学们在听课、写作业的过程中要处理大量的信息。处理这些信息的主要部位是（ ） A大脑 B小脑 C脑干 D脊髓 6对于提高学习效率，以下做法不正确的是（ ） A树立正确的人生观 B学习时要注意力高度集中 C充分利用课间时间抓紧学习 D遇事要多想多问 1及时复习己学过的知识，对神经系统的活动来说这是（ ） A减少对知识的遗忘 B寻求新的突破 C巩固己形成的条件反射 D使大脑得到休息 2积极的休息是指（ ） A以一种活动代替另一种活动 B听音乐 C参加体育锻炼或体力劳动 D增加睡眠时间 3学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ） A获得更多更全面的内容 B勤于用脑，加强学习强度 C防止大脑疲劳，提高学习效率D使思维更敏捷 4对“脑子越用越灵”这句话你认为不正确的理解是（ ） A用脑可以增加思维的发散 B用脑可以使思维敏捷 C长时间持续用脑可提高记忆力 D用脑可以延缓神经系统衰老 5下列做法中对青少年神经系统的健康有害的是（ ） A注意休息和睡眠 B刻苦学习，经常熬夜到很晚 C文理学科交替复习 D参加适宜的体育运动和体力劳动 6运动员在起跑时，对发令枪声的反应非常灵敏，其主要原因是（ ） A体育锻炼提高了运动的功能 B体育锻炼提高了神经系统的功能 C体育锻炼增加了食欲，提高了消化功能 D体育锻炼提高了呼吸频率，增强了氧化有机物的功能 7下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（ ） A使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度 B改善脑的营养，使脑的功能增强 C使人的思维和记忆力得到发展 D对外界刺激的适应能力得到明显的提高 * 第四节 合理用脑 思源实验学校 周林 科学合理地用脑，能够提高神经系统的兴奋性，达到高效学习的目的。 勤用脑 善用脑 根据遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。 体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。 青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。 体育运动 体力劳动 恢复 循序渐进 复习 巩固 复习强