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归因类别 成败归因向度 因素来源 可控性 内 外 可控 不可控 能力 努力 任务难度 运气 其他 √ √ √ √ √ √ √ √ 维纳的归因理论: * * * * * * * 阳光总在风雨后 ——考后心理调整 心理健康辅导课 都 是 考试 惹 de 祸 Part 1 ——In the Classroom After a Maths Class 这天数学试卷发下来了,这是段考的最后一张试卷。兰兰拿到了她的卷子...... 上面鲜红的分数,格外刺眼,她的心顿时沉了下去, “为什么会这样的,我哪有脸面见人啊?上重点高中的希望没了。”兰兰想起在家时父母关切的眼光,妈妈特意为她煲的汤,眼泪默默流下。接下来几天,兰兰精神恍惚,上课一点都听不进去,但是她还是强迫自己要学习学习,其他事情什么都不管了。可效果并不佳,她的情绪令人担心。 Part 2 ——In the Classroom After a Maths Class 这天数学试卷发下来了,这是段考的最后一张试卷。明明拿到了他的卷子…… 他瞄了一眼,双手用力一抓,把试卷揉成一团,扔进抽屉里:“看到就心烦,没有一科是满意的,真不是学习的料。”从此之后,数学课上他就睡觉,作业也不做了,成绩也越来越差…… QUESTION 1 你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样? QUESTION 2 如果你是他们,你将如何应对考试不理想的事实呢? 说出心里话 同病相怜的你,也不妨想想这次段考成绩发下来的那一刻,你的心理感受,请写下,并画上一副你当时的情绪脸谱。 心情加油站 要知道把试卷扔进垃圾桶,永远不是最好的解决办法,记得鲁迅说的一句话:真的勇士,敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。 挫折是生命中的必需品 草地上有一个蛹,被一个小孩子发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来...这时候,小孩子决定伸出援手,他用剪刀小心翼翼的将茧剪开,于是,这个小小的“蛹”很快便出来了,但是,它的生命也停留在了这一刻,永远成不了一只真正的蝶…… 因为这个小孩不知道,蝴蝶从茧上的小口挣扎而出,是一个试炼,只有经历了这个过程,它的体液才能由身体被挤压到翅膀,才能在破茧而出后展翅飞翔。 LOREM IPSUM DOLOR LOREM 辩证地看待考试,树立信心 谈谈你对考试的认识…… 考考考,老师的法宝;分分分,学生的命根…… 合理地认识考试的作用 考试就像一场球赛,有欢天喜地,又有失败悲哀,老师、父母是球迷,正因为有他们,考试才会显得有意义——让我们用球赛的激情去对待考试。 考试 考试不是失败的代名词,它有自己独特的魅力,因有失败,才有胜利的欢乐——让我们勇敢面对考试,用信心去打败他。 考试只是检验一段时间来所学知识的手段之一,通过检验我们才能更清晰地看到自己的问题,查漏补缺。不论成败,胜是鼓励,败作调整,都有收获。 辩证地看待成绩,树立信心 心态 我考试 我收获 考得好的学生不要骄傲,不要把学习松懈下来,人生的考试还有很多很多,要始终做好准备。 考得不好的同学不必痛苦难过,要坚信“我行,我能行,我一定行!”只要你付出了总会有回报。 败不馁 胜不骄 吾日三省吾身,无论成败,都要寻找原因 重视归因分析 * * * * * * *
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