百合的功效与作用常吃百合的大好处.docVIP

冬天天气寒冷干燥，我们的身体也出现易燥的现象，而百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，适当的食用有可以有效的预防冬燥。百合的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，具有美容美颜的作用。那么你知道百合还有哪些其他的功效与作用吗？你知道百合怎么做好吃吗？今天小编就来告诉你百合的7大养生功效，以及百合的做法大全，快来看看吧。 　　1、补阴退热 不少妇女常有低温发热症状，是阴虚的一种表现，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，上症可消。 一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。 　　2、滑肠润便 　　百合特别的柔滑，具有通常润便的功效。便秘的患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，而且对于燥症，效果更加明显。 　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头目晕眩、眼睛发黑甚至癔症，食百合后得到有效的治疗。可取生百合2-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前适量食之 (注意不要吃太饱，同时应少吃晚饭)。 　　3、清心除烦 　　有些人心阴虚，经常出现心跳心慌心烦，舌质发红，心神不安。百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。百合甘凉清润，主入肺心，长用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。 　　4、补中益气 　　有些人神气不足，语言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。 　　5、化痰止咳 　　百合具有清肺的功效，所以百合能够治疗发热咳嗽，并且能加强肺的呼吸功能。一切气管病患者，食百合均宜。 　　6、润肤防衰 　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 　　7、防癌抗癌 百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。 一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。 　　百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。 　　推荐8款百合粥食谱 　　【百合红枣粥】 　　材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。 　做法 　　1、先把百合用开水泡一次 　　2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥 　　3、加白糖适量即成。 　　功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。 　　此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。 一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。 　　【小米百合粥】 　　材料：小米，新鲜百合各适量。 　　做法 　　1、在锅里放入适量的清水，将其烧开，把百合剥开，清洗干净，小米洗干净。 　　2、把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。 　　功效：此粥营养丰富，美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃。 　　【莲子百合粥】 　　材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。 　　做法 　　1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。 　　2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。 　　功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。 　　【百玉二冬粥】 　　材料：百合25克，玉竹、天冬、麦冬各10克，粳米100克，蜂蜜适量。 　　做法 　　1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍)，加适量清水，小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。 　　2、药汁同粳米共入锅中，再加适量水，旺火5分钟改用小火，煮至米烂即可。 　　3、加适量蜂蜜温热食用 　　功效：对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。 一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。 　　【绿豆百合粥】 　　材料：绿豆、粳米或糯米适量 　　做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。 　　提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。 　　【糯米百合粥】 　　材料：百合30克，糯米50克，冰糖适量。 　　做法：百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成。 　　功效：养阴润肺，宁心安神。适用于肺阴不足之人，每日早、晚食用。 　　【蜂蜜百合粥】 　　材料：生百合60克，蜂蜜30克。 　　做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。