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(腰部减肥

腰部减肥 下面列举一些目前在减肥人士中被狂热追捧的、甚至奉为经典的各种饮食减肥方法,看看这些方法是否真是如此的神奇?腰部减肥 (1)“黄瓜鸡蛋减肥法”通常是指一周7天,每天2个鸡蛋,3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑,2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡,远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后,只要恢复正常饮食,体重反弹也是必然的。从营养上来说,这种方法没有谷物,没有奶制品,更没有必要的肉类,在如此完全不考虑营养均衡的方法作用下,我们的身体怎么可能好好工作?腰部减肥 因此,黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法,而且就其长期对体重带来的影响来看,可能会让体重比减肥前更重。腰部减肥 (2)“三日苹果减肥法”堪称快速减肥方法中的经典之作,但这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹。单论热量和饱腹感,苹果是可以辅助减肥的。首先,一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食、肉类等热量少很多;其次,苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少之后的吃饭量。但是,即使有上面两点好处,苹果也不可以作为主食来减肥。第一,光吃果蔬,不进食肉类食物,会造成动物蛋白质摄入不足,当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来;第二,蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。 因此,“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分。腰部减肥  (3) 柠檬水减肥法“柠檬水减肥法”是指每天至少喝3升稀释的柠檬水,不需要控制其它饮食的一种减肥法。据称这种方法可以抑制食欲。腰部减肥 但是,这种方法其实是不可取的。单就每天3升柠檬水,就超过了人体的正常需要——健康成人每天的水摄入需要最高限为2.7升。我们每天如果正常饮食,那么会自然带入1升左右的水分。因此我们最多只需要额外补水1.7升。如果我们每天大量饮水,血液会被大量的水稀释,渗透压降低,水就会通过细胞膜渗入细胞内,致使细胞水肿而发生“水中毒”。水中毒对人体损害很大,特别是对大脑细胞的损害较重,因为脑组织固定在坚硬的颅骨内,一旦脑细胞水肿,颅内压力会增高,会出现一系列的神经刺激症状,如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢,严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。 因此,柠檬水减肥法并不是一种科学的减肥法,而且可能对身体带来伤害,建议大家不要轻易尝试。腰部减肥 下面我和大家分享一下我的减肥经历吧。如果你想知道更多的方法可以加我的QQ开头是691中间是837结尾是319,我们一起讨论减肥心得,书上都有说嘛,站在巨人的肩膀上可以看到更多更远。成功的经验真的可以让人走少很多弯路。在这里还要感谢当初帮过我的姐妹。腰部减肥 爱美是每个女孩的天性,试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女?有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下,甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外,我也是一位爱美的女性,可是,不管我再怎么打扮,略显肥胖的身体始终让我美不起来。腰部减肥 都说一白遮三丑,在我看来一肥可以遮三美啦,尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候,我更是觉得毫无自信,虽然论脸蛋,我并不比他们差。每次逛街,看到总有男生时不时的盯着她们看,心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是,她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号,并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”,每当此时,我总会说“姐穿越回唐朝,也是一杨贵妃级别的绝代美女,你们就羡慕吧”,虽然嘴上装作毫不在意,但是只有我自己知道,那是我在掩饰心里的自卑!腰部减肥 慢慢的,说的次数多了,真的就有那么一种强烈的愿望,尤其是最近看了穿越大剧《宫锁心玉》之后,更是做梦有一天能穿越回大唐,在那个以肥为美的年代里,狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了,于是我下定决心要减肥,随后很认真的开始了我的减肥计划。腰部减肥 不过,减肥这件事,说起来容易做起来难,是需要长期坚持的。于是,我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料,方法可谓五花八门,什么减肥食谱、什么蜂蜜减法,苹果牛奶减肥法等等,更有一些我从未听过的方法,汇集起来,完全可以成为一本减肥方法大全。腰部减肥 从众多方法中,我选择了苹果醋减肥法,介绍说,每天早上起来喝一杯可以减肥,而且可以滋润皮肤,促进消化,当天就兴冲冲的跑到超市,搬回一大堆品苹果醋回来,然后每天按时服用,日子一天天过去,我每天也总是满怀信心的走到电子秤

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