《2012做情绪的主人.docVIP

做情绪的主人 教学设计理念 情绪是由现实事物引起的，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 教学课时：一课时 教学对象：高一 教学目标： 1、知识目标：了解情绪的分类及影响情绪的因素，理解情绪ABC理论。 2、情感目标：掌握简单的调控情绪的方法。 3、能力目标：努力培养自己的良好情绪，做一个快乐的人。 教学重点：理解情绪ABC理论并掌握一些简单的调控情绪的方法。 教学难点：学会运用调节情绪的方法。 教学方法：“幻灯片”演示法、讲授法、讨论法 教学过程： 导入： 小王是一名高一的学生，在高一的第一次月考中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期中考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕…… 情绪是每个人都有的，我们时常也体会着跟小王一样的喜和忧。那么我们一起来看一下，小王都经历了哪些情绪变化： 月考后，小王的心情怎样？（开心、兴奋） 期中考试成绩公布后，小王有什么反应？（苦恼、烦躁） 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？（气愤、无法控制怒火） 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？（既后悔又害怕） 情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种主观体验，情绪是人类最复杂的心理过程之一。需要是情绪产生的基础和源泉，如需要得到满足就会产生积极的情绪，相反，需要得不到满足，就会产生消极的情绪。 那么大家来总结一下，人的情绪有哪些类型？ 一、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧（展示图片） 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 情绪调查：在最近一周时间里，你觉得： 最开心的事是______________ 最生气的事是______________ 最伤心的事是______________ 最害怕的事是______________ 请大家分享自己的喜、怒、哀、惧的情绪。 二、影响情绪的因素：学习、环境、家人、朋友、自己。 三、情绪ABC理论 心理剧场：你对志強的感觉是？ 事实—志強的太太在医院即将生下他们的第一个小孩，志強却沒到医院来，他的太太心慌意乱，你对志強有何感想？ 事实—志強在赶往医院的途中发生重大车祸，现在你的感想如何？ 事实—志強明知太太快要生产了，却陪友人去度周末，现在你的感觉如何？ 这位友人是志強夫妇最好的朋友，他不久前经商失败，情绪 陷入绝望，今天给志强打电话说自己想不开想自杀，志強担心他 的生命安全所以陪他出外散心，现在你的情绪又如何？  事件只有一个：志強的太太在医院即将生下他们的第一个小孩，志強却沒到医院来。但是我们的情绪体验却发生了很多的变化，是什么变了？（预设：我们对事情的看法改变了）——情绪跟着观点走 情绪ABC理论 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信