文论--中职学生的不良情绪及管理_大学毕设论文.docVIP

中职学生的不良情绪及管理 人的情绪就像一只无形的手，在不知不觉中左右着我们的行为。情绪好的时候，觉得干什么事情都顺，即使碰到困难，也会想方设法去解决；情绪不好的时候，觉得做什么事情都不顺，即使遇到一点小的困难，也会怨天尤人，不去积极面对，而是逃避和退缩。 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 那么到底什么是情绪，对我们又会有什么影响，我们又该如何管理情绪呢？ 一、中职生常见的不良情绪 1、焦虑情绪 焦虑是指个体因预期不能达到目标或不能克服障碍的威胁而产生的自尊心与自信心受挫、失败和内疚感增强、紧张不安、带有恐惧感的消极情绪状态。 其实,生活中适当的焦虑是必要的、不可缺少的，有了对当前遭遇的担心、不安，人们才能引起足够的注意，提高警惕，增强警觉性，使事情向积极的方面转化、发展。但是，长期处于焦虑状态的人，身心过度疲惫，会造成身体的不适，还会经常处于警觉状态，注意力难以集中，记忆力下降，进而降低学习和日常生活的能力。 中职学生面临考试、就业等压力，容易引起内心的紧张、忧虑、恐惧等情绪，从而导致了学生的焦虑。过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的发生，如恐怖症、强迫性神经症等，从而严重地影响到正常生活和学习。 2、冲动 冲动是自我情绪的一部分，也是个人情绪中不可或缺的一种能量。冲动就像我们每个人的影子，是我们情感中挥之不去的、时而会猛烈爆发的那个自我。它是与生俱来的。 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。有时因为好奇我们会冲动，有时因为诱惑我们会冲动，有时因为仇恨我们会冲动……，发生了一幕又一幕的惨剧。冲动是魔鬼，冲动常常会让我们失去理智控制，而造成难以预料的后果。（岩土与测量打架） 3、恐惧 恐惧指由某种危险所引起的消极情绪，是对现实存在的，或曾经发生的令人害怕事件的一种情绪体验，是生活中较为强烈的一种情绪反应。个体对恐惧的主观体验非常强，是因为恐惧在个体的生存中起着极为关键的作用。 适当的恐惧对生命来说是有意义的。生在人世，人要面对各种恐惧，而恐惧在社会中扮演则会维持秩序的角色，我们害怕生病，会讲卫生；我们害怕发生交通事故，会遵守交通规则；我们害怕失业，会努力做好自己的工作…… 但过度恐惧，会让人时刻被笼罩在巨大的阴影里，降低我们的反应力、反抗力和行动的敏捷性，从而影响正常的工作和生活，而且还会大大降低人体的免疫力。 4、孤独情绪 孤独是指个人的交往动机、合群需要未得到满足而产生的一种内心体验。对自身过于敏感，缺乏了解，不能很好地理解别人以及人际关系的不融洽，家庭气氛淡漠，教师的人格缺陷等都能造成中职生的孤独感。 5、紧张 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为强、弱和适度三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 6、沮丧 一般说来，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。心理学上的沮丧症也称“精神萎靡症”，是常见的一种轻微发作的抑郁症，是一种消极的情绪障碍。 沮丧症的主要症状即有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心；对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义；不能接受外界的影响，对日常生活无任何兴趣；精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断；常有莫名其妙的哭泣感等。 在生活中，每个人都会偶尔感到沮丧。但如果对其置之不理，久而久之，它能扑灭人心头的希望之火，摧残人的意志，消弱人的能力，损害人的身心健康。 7、不满 在我们生活中，有时会觉得这世界非常不公平。为什么有的人生就天生丽姿，为什么有的人生就聪明过人，为什么有的人生就有优美的歌喉，…… 当达不到自己的要求和理想时人们会产生不满情绪。它会影响人们对于工作学习的热情，还能引起内分泌的不正常，影响人体的正常活动和对于营养物质的吸收，所以要尽量抑制这类情绪的产生。 8．冷漠 冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性的心理反应，它带有一定的自我保护或自我防御性质。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退，情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。有的中职生表面上似乎对什么都不感兴趣，也不在乎，对周围的人和事总是无动于衷，实际上，他们有一种说不清的压抑感，内心充满痛苦。在学习生活中，当面临困难和挫折时，他们常表现出漠不关心的心态