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浅谈利用心理学提高英语词汇记忆效率 摘要：本篇结课论文撰写了普通心理学关于记忆方面的有关知识，以及将其运用到我们的实际英语学习中，探索利用心理学有关知识更快的更有效的提高英语词汇记忆效率的正确方法。 关键词：普通心理学 记忆 遗忘 英语词汇 学习方法 正文：一、记忆的有关知识 记忆（memory），这个曾经被披上神秘色彩的心理现象，吸引了多少古今中外的专家和学者，也引起了几乎全人类的关注。 那么究竟什么是记忆呢？大多数心理学教科书和词典都这样说：记忆是过去经验在人脑中的反映。汉语中的“记忆”一词简洁地表明了人对过去经验的反映，总是先有“记”再有“忆”，用信息加工的观点解释记忆，把记忆看作是对输入信息的编码、储存，以后在一定条件下提取的过程。例如，我们整天抱着本四级词汇书背单词，到最后能达到轻松阅读英语文章的能力，这就是记忆的效果。 通过普通心理学的学习，我了解到记忆的专业定义：记忆是个体对其经验的识记、保持和再现（回忆和再认）。从信息加工的观点来看，记忆就是信息的输入、编码、储存和提取。 所以说记忆是十分重要的，所有的学习，同时又都是一种记忆。假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了。同时，我们的思维也完全要靠记忆才能顺利进行。我们经常向往自己成为一个“过目不忘”的强记忆力者，能够把所有有意义的信息都贮藏在大脑里，然而，记忆是一个复杂的心理过程，往往很难随心所欲。 通过研究，记忆是一个系统，它可分为三个不同的子系统：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆是保持感觉刺激（光、声、气味和触压等）的瞬时映像，但信息在感觉记忆中的保存很短，其保持时间不超过1秒或2秒钟。短时记忆是指感觉刺激停止之后所保持的瞬间映像，其保持的时间约为20秒，除非积极加以复述，否则信息会很快在短时间内消失。长时记忆保持信息的时间极长，从1分钟以上直至伴随人的终生。关于这两种记忆对于我们每个学习过英语的人都深有感触，就拿英语词汇记忆来说，看书时遇到不会的单词，但看过之后，很快就忘记了，这就是短时记忆;而我们刚开始学习的英文单词到现在也不会忘记，这就是长时记忆。它们的区别不仅仅是信息保持时间的长短或信息保持量的多少，而是在于它们在记忆系统的信息加工过程中处于不同的阶段。 记忆后遗忘不可避免。根据心理学的知识，遗忘是对识记过的内容不能再现或错误的再现。在英语的词汇学习中，我们的主要困扰在于忘得快，那么了解遗忘的机制和特点将有助于我们对词汇的学习与记忆。 遗忘有三种理论：衰退理论、干扰理论、提取失败理论、动机性遗忘理论。衰退理论认为，遗忘是记忆痕迹因时间的推移而引起的，保持的信息将随时间的推移而减少。既然如此，我们就应该尽量加深记忆的痕迹。干扰说认为，由于记忆材料相互之间的干扰，产生了相互抑制现象，使人们不能提取所需材料而导致遗忘。它最明显的证据是前摄抑制和倒摄抑制。提取失败理论认为，遗忘是一时难以提取出欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来。动机性遗忘说则认为遗忘是因为我们将不想记的一些可怕、痛苦、有损于自我的事情推出意识之外，即遗忘是记忆被压抑，因而该学说也叫压抑说。 二、大学生英语学习记忆效率现状 培根说：“一切知识，只不过是记忆。”心理学家认为：每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。 根据一项对大学生做的“你自己的英语单词记忆效率状况如何 ”的问题调查,结果显示:学生认为自己的记忆效率“很高或比较高”的仅占23% ,认为自己的记忆效率“一般或比较低”的却高达77%。这虽然是在不够很大的范围里进行调查的结论,未必很科学,也很难说具有普适性,但以管窥豹,也基本可以说明:大学生对自己记忆效率的满意度普遍地感到不高。由此也可以基本推断:学生的“投入与产出”是不协调的,多数学生只能通过更多的时间和精力投入,来扩大词汇量,那么，这就表示了英语词汇记忆效率不高。 纵观一下我们学校的学生的英语学习情况，有多少人入学时英语成绩良好，一年后英语竟然要面临挂科的危险；又有多少人在英语四级考试前忙的焦头烂额，后悔当初没有好好学习英语，又或者是愤青一下，埋怨中国英语四级考试的缺乏实际有用性；又有多少人需要考多次四级才能勉强通过。当然也不排除很多学生在英语这门学科上花的时间的确是不少，但学习成绩却提高得不多，这些人认为英语知识太难记，即使花很多时间记住了，过不了多久就又忘了，记忆效率很低。我们当中有人调侃说我们已经老了，记忆力大不如以前了！这又是多门可悲的说辞啊！但心理学的研究表明，由18岁到30岁左右，是人的记忆的“最佳期”，这个时期记忆的效率最高。