河南省校园足球教师用书高中第二章范例.docVIP

高中学生的身心特点与足球学习 青少年儿童的身心发展既有连续性，又有阶段性，每一个发展阶段中既保留有上一阶段的特征，又开始出现下一阶段新的特征，但每一个阶段中总有一些占主导地位的，本质的，典型的特征存在。青少年儿童身心发展的年龄特征，是体育教师安排足球教学内容，选择学练方法的重要依据之一，是体育教师必须了解的知识。 我国心理学家把人类个体从出生至成熟的发展划分为乳儿期、婴儿期、童年期、少年期、青年期（又分初、中、晚期）等几个阶段，其中童年期、少年期和青年初期分别相当于小学、初中和高中阶段。如下表所示： 阶段 年龄 阶段 年龄 乳儿期 出生到一个月 童年期 6——12岁 婴儿期 一个月到三岁 少年期 11/12——14/15 幼儿期 3——6岁 青年初期 14/15——17/18 在人类个体的发展历程中，青春期是一个非常重要的生理发育成熟时期。大部分学生从小学高年级就已经开始步入青春期，并一直延续至高中阶段。 青春期发育阶段 青 春 期 阶段 女生 男生 第一阶段 （青春发育期） 10/11——12/13 从第二性征初现到月经初潮 12/13——14/15 从第二性征初现到首次遗精 第二阶段 （青春成熟期） 12/13——17/18 从月经初潮到生殖功能发育完全成熟 14/15——18/19 从首次遗精到生殖功能发育 完全成熟 （不同学者对青春期阶段的划分不尽一致，有将青春期划分为早、中、晚三个阶段的，各阶段起始年龄也稍有差异。上表内容仅供参考） 第一节 高中学生的生理特点与足球学习 高中学生处于青春期第二阶段，生理发育已接近成熟。了解高中学生的生理特点，有助于教师根据高中学生生理特点安排足球学练活动，合理调控运动负荷，有利于更好发挥足球运动对促进学生健康成长的价值。 高中学生的生理特点 高中生一般生理特点与发展趋势 生理活动 特点 发展趋势 肌肉骨骼 身高增长渐趋放缓，男女体形开始出现差异。肌肉重量占体重比例明显加大，肌力显著增加，女子15至17岁，男子18至19岁肌力增长最为明显。骨骼的骨化过程接近尾期。身体形态接近成人。 高三学生肌肉占体重比例比高一时可增加10%左右，握力能增加10千克以上。 血液循环 心脏重量已接近成人，心脏每博和每分输出量有较大提高，其绝对值显著高于初中阶段，但相对值反而低于初中阶段。 高三学生心脏重量比高一时可增加100克左右，每博输出量可比高一时增加近20毫升。 呼吸功能 最大肺通气量和摄氧量已和成人相近，最大摄氧量的相对值甚至高于成人。肺活量显著提高，绝对值接近成人。 体育锻炼可显著提高肺通气功能和最大摄氧能力，增加肺活量。 神经控制 脑平均重量、体积、脑电波大脑机能显著增强，兴奋与抑制过程逐步平衡第二信号系统的作用明显增 10-11 12-13 14-15 16-18 成人 43-51 52-56 56-60 62-67 70-100 70-120 2.04 1.94 1.92 1.90 1.80 1.90 1.0-1.2 1.3-1.4 1.7-2.0 1.8-2.3 2.0-3.0 2.0-3.0 47-50 47-54 44-53 38-51 37-53 36-50 （邓树勋等.运动生理学.北京，高等教育出版社，2005） 儿童少年体能素质的增长过程中，有一段时间某种体能增长速度特别快，这段时间被称为体能素质的快速增长期或敏感期。在体能发展的敏感器进行针对性锻炼，可取得更好的锻炼效果（不同学者对体能发展敏感期的研究结果存在差异，下表内容仅供参考）。 儿童少年体能增长敏感期 体能 敏感期 体能 敏感期 体能 敏感期 绝对力量 相对力量 速度力量 反应速度 10-13 14-17 7-13 7-11 动作速度 最高速度 短时耐力 长时耐力 7-9 7-12 10-15 14-16 平衡能力 模仿能力 协调性 灵敏性 6-8 7-12 10-12 10-12 （潘绍伟、于可红.学校体育学.北京，高等教育出版社，2005） 2.高中学生生理特点与足球学习 根据高中学生生理特点，在高中阶段的足球学练过程中，教师应注意以下几点。 （1）高中学生的生理发育和各种生理功能已接近成年人，有能力承受较大强度的练习和掌握较大难度的足球运动技能。所以，在足球学习的技术、战术、难度等方面，教师应对学生提出更高的学练标准和要求，促进学生足球技战术水平的不断提高。 （2）虽然高中学生的生理发育已经接近成人，但是初中阶段校园足球发展的不均衡，可能会造成高中生足球运动的基础存在较大差异。对那些足球运动零起点的学生，教师应该区别对待，应该从熟悉球性和最基本的技术开始练起