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Unit 8 Superboost Your Memory 一、参考译文 你经历过记忆故障吗？——当你的朋友的名字就在你的嘴边；当你在听写时不停抓你的头；当你翻遍了抽屉却找不到应该在那儿的信？当你的头发变白你是担心你的记忆变得更糟？救星来了，这位作者会提供一些你需要的小贴士。 我讨厌我忘记我把车停在哪，或者是和我共事几年的同事的名字……或是我昨晚看的电影名字，这让我感到沮丧，常常感觉尴尬——在我步入50岁之后，这变得更稀松平常，听上去很熟悉？ “在每个国家，无论何时我问别人什么是他们的大脑的主要问题。第一名的答案是记忆。”Tony Buzan说。如果在记忆研究方面最权威的专家之一，也是大量专业著作的作者，“问题在于我们训练自己差的记忆。” 是否有被忘记的名字，被放错位置的钥匙，错过的约会或仅仅是无法想起你知道的事情。专家们说，我们不需要忍受健忘症——而且它与年龄无关。我们可以在80岁或者以后仍拥有良好的记忆，但只有当我们愿意投入一些时间和精力。“只有当你不用时，记忆才会随着年龄的变差，相反的，如果使用它，那么终生都会不断提高。” Buzan坚持认为，他已经61岁但他说他的记忆比以前任何时间都好。“但你不得不操练它。”奖励？你晚年高质量的生活,Sylvain Williams说，麦吉尔大学的精神科副教授，加拿大Montreal’s Douglas医院神经系统科学的研究者。有研究表明，记忆好，头脑清醒的老年人具有更生动的社交性，而且参加活动的范围也更为广泛。在参加活动的过程中，他们的头脑和记忆力也得到了维持。一些研究认为，健康积极的老年人几乎可以学到并记住与年轻人同样多的的知识——也许仅仅是速度上有所差异。 Buzan对记忆的兴趣是在1960年英国哥伦比亚大学被培养的。第一天在课堂上，他的英文教授记下了全班的名字和学生家的地址和电话号码。（是的，是真的） 事实上，人对记忆的能力是如此的杰出，以至有人能训练他们自己记住10副洗过的牌的顺序，1000个随意的数字和99个新的名字和脸。这些是脑力上的超级运动员。在世界脑力锦标赛上竞争十分激烈。自从1991年发起以来，它已经在世界流行起来。 虽然大部分人都不需要记住10副牌的次序，不仅对我们的个人生活，而且有一个可靠地记忆是很重要的。当你记住了客户的名字，必要的数字和产品，你会令人印象深刻的，节省时间让别人觉得自己很重要。Bob Gray说，一个51岁的记忆专家，他已经花了过去20年完成一个逼真的记忆方法的教学。“我认为人们只是没有意识他们拥有多少未开发的记忆力。” 所以什么是记忆冠军知道而我们这些健忘的人不知道的呢？那是记忆术。它源于希腊神话（摩涅莫辛是记忆之神），发音为NE-MON-IKS。这些是已被证明能记住所有事的技术，包括名字，单子，事实和字母，你并不需要十分出众也不用花几年去研究结果。一旦你了解基本原理，有规律的使用它们，你已经拥有一个更好的记忆的途中了——很可能比你想象中快。Buzan说可能每天都能看到进步。 记忆法有很多种，但都可以总结为两大要素：想象和联想——Buzan称之为“大脑运作的两大支柱”。既然大脑记忆像名字，数字这样的的抽象符号比较困难，那么关键就是要把这些抽象的符号和生动的画面联系起来，从而方便记忆。 Frances Evans，一个40岁的繁荣的餐厅的合伙人，她在一个当地学院，通过一天的记忆课程学了简单的课程来帮助她记住客户的名字，“它起作用了，比如，有一个女人经常光顾，但我从来记不住她的名字是DEB还是CATHY“Evans说，“在我上课之后，我开始在脑中建立一张网——与DEB有关的网，我不再忘记她的名字了。” 所以即使是一个最简单提高记忆的方法，可能听上去十分有效，它十分重要。“健康成人最普遍的原因是他们无法集中.”CYNTHIA GREEN说，纽约NOUNT SINAI 药物学院的提高记忆项目的创建者。“无论你几岁，分心会导致记忆失误。” 专家们说，对人们有利的是头脑本身就会自然的把原本不相关的事物联系起来，想想“大象”和“香蕉”这两个词，你就会发现大脑自动地找到了联系两者的方式。（我立刻勾画出一头大象在香蕉上滑了一跤的场景。）记忆的关键就是利用这种与生俱来的倾向，然后用想象力把这个画面夸大以达到持久记忆的效果。 罗马房间系统（罗马人以希腊研究为基础建立的他们的记忆术的技术）是最流行的技术之一，这十分有效。因为在最容易忘记的种类中排在名字和脸之后就是忘记东西。这个想法就是用你房间里的房间——任何你很了解的东西——作为连接，去联系你想记住的东西。 让我们来说说你不想忘记的三样你需要拿来的东西：面粉，牛奶和面包。动画动起来，从你的前门到门口的鞋架面粉洒满了你的鞋子，直到前进到你的起居室想象牛奶洒在你的波斯毯上，在接着来到大厅，一片片面包都粘在墙上。“这景