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冬季养生 胡萝卜 胡萝卜素有“小人参”之称。 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、降气止咳等功效，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，增强免疫功能。 苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益 气等功效，调理肠胃，治便秘助消化，并 能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预 防胆结石的功效。 苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 苹果 冬季养生 橙子可预防胆囊疾病，降低血中胆固醇， 橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用。 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免 影响消化吸收。 吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙 齿有害。　　 橙子 冬季养生 红石榴 红石榴性温、味甘,红石榴具有很强的抗氧化作用。研究表明，红石榴中的鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 冬季养生 柚子 柚子性寒，具有降血糖、降血脂、减肥等功效，还可以帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 冬季养生 山楂 山楂能开胃消食，具有防治动脉粥样硬 化，强心和预防心绞痛的作用。 但是山楂忌空腹用，山楂中的酸性物质 对牙齿具有腐蚀性，食用后要及时漱口、 刷牙。 冬季养生 山楂 猕猴桃 猕猴桃有调中理气，生津润燥，解热除烦，增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，强化免疫系统，促进伤口愈合的功效 冬季养生 冬枣 冬枣性平味甘，有解毒保肝、保持毛细血管畅