高血压72课件.pptVIP

祝身体健康、万事如意！ 运动处方 （1）快走与慢跑 速度：120步/分（约7公里/小时=2米/秒） 　　 （2）缓慢上下自家楼梯或蹬功率车 　　 强度时间：50%VO2max、心率为120次/分或最大人本力的50%，每次60分钟，约消耗1255千焦（300千克） 频度运动总量：每周3次，持续20周,累计运动时间达到1000分钟以上 （3）太极拳或者气功：主要是放松精神，改善全身血液循环。 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） * * 吴怡 高血压病的中医保健 1.高血压病的概念 2.高血压病的危险因素 3高血压病的中医保健 分期 收缩压(高压) mmHg 舒张压(低压) mmHg 理想血压 120 80 正常血压 130 85 正常高限 130-139 85-89 临界高血压 141-159 91-94 高血压的分期: 1期