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公体课教案 课　次 第一次课 课 题 排球运动简介、移动、垫球 课的 任务 1、分班 2、介绍本学期教学计划及考核内容 3、排球运动简介 4、初步学习准备姿势及脚步移动 教学内容与技术要求 组织教法与要求 准 备 部 分 5＇ 分班：教师自我介绍，抄写学生 名单等 宣布体育课常规要求，本学期排 球专项课教学及考核内容等。 宣布本次课教学内容：学习准备 姿势及脚步移动。 准备活动：慢跑及徒手操等（教 师自行安排） ×　×　×　×　×　× ×　×　×　×　×　× △ 基 本 部 分 1、排球场地简介：长18米，宽9米， 中间用中线及球网隔开，线宽5厘米。 网高男子为2.43米，女子为2.24米。3］ 米限制线的作用是用来限制后排队员 进入前场进攻，栏网。 2、排球运动的主要特点： 1）集体性：由于不能连续击球，所以运动员必须协同配合。 2）全面性：位置的轮转要求运动员必须全面掌握技、战术。 3）技巧性：快速、突然、连续性的运动，形成了排球运动高度的技巧性。 1、排球场的地图 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 ′ 3、准备姿势 ①学习一般准备姿势：脚左右分开，距离大于肩，脚尖向前稍向里，双脚稍有前后，一般有力的脚放在后面，膝稍弯，自然屈肘，两手置于腹前。 ②学习防守准备姿势（保护准备姿势）在一般准备姿势的基础上降低身体重心，身体前倾至即将向前失去重心的位置，手指尖能随时触摸到身体前面地面，作随时能移动，随时能倒地的最有利姿势。扣球保护姿势与防守准备姿势类同。 ③接发球的准备姿势：在一般准备姿势的基础上稍降低重心，需作快速移动及时对准来球的准备。 4、移动：移动的步伐主要有五种：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。 ①滑步：在准备姿势的基础上，移动方向的脚先跨出一步，另一脚即跟上，滑步距离较小，但起动速度快，容易改变方向，适合于左右侧的移动。 ①主要是为了移动，其次是为了便于起跳、倒地和击球。 示范、讲解、学生结合脚步移动进行练习。 ②主要是为了短距离移动，防较低的球，也为了垫球和倒地。 示范、讲解、学生原地体会动作。 ③主要是为了快速移动及时对准来球的准备，不一定达到随时倒地去救球的要求。 示范、讲解、学生原地体会动作。 ④主要是为了最有利快速移动及快速起跳。 示范、讲解、学生原地体会动作。 4、移动：移动的步伐主要有五种：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。 ①起动是关键，然后是步法和制动。示范、讲解、练习。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 ②交叉步：在准备姿势的基础上，移动方向后边的脚先跨出一步，然后前边的脚快速跨出保持原有姿势。交叉步步幅比滑步大，速度也快，但制动慢，改变方向慢。左右侧的移动用这种步法比较多③介绍跨步、跑步、混合步的移动。 ②学生成二列横队，从准备姿势开始，看教师的指示方向做前、后、左、右滑步移动练习，要求身体平稳移动，制动变向快。 ③学生二人一组，做好一般准备姿势，做互相摸背游戏。 ④学生站在3米线处，做交叉步移动练习，要求两边用外侧手触线，30秒计时。 （如图） 结 束 部 分 1、一组身体素质练习，教师自备 2、放松，小结 小 结 公体课教案 课　次 第二次课 课　题 正面双臂垫球技术 课的 任务 1、进一步体会，改进准备姿势与移动 2、初步学习正面双臂垫球技术 教学内容与技术要求 组织教法与要求 准 备 部 分 课的常规教师自行安排 ×　×　×　×　×　× ×　×　×　×　×　× △ 基 本 部 分 ’ 1、复习 1）一般准备姿势及低蹲，稍蹲。 2）滑步、交叉步及跨步、混合步。 2、学习新技术 1）正面双手垫球技术：比一般准备姿势稍低，击球前两臂自然伸直，靠掌成叠指、夹肩、两肩微上提，伸肘、压腕。用腕关节上约10厘米处垫击来球，全身要协调用力。 1、复习 1）结合准备活动进行练习。 2、学习新技术 1）示范、讲解、练习 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 动作要领： 插：准确判断，迅速移动，两臂 伸直，插于球下。 夹：两臂夹紧，保持平面。 提：含胸提肩，迎球送臂。 2）学生根据教师的口令做徒手模仿。 3）学生成二列横队，一排学生双手持球于腹前，另一排学生体会全面双臂垫球的完整动作。 4）二人一组，相距3－4米，一抛一垫。 5）二人一组，相距3－4米，对垫。 6）教师站在网前3号位，学生从6号位底线处向前移动垫教师抛过来的球。 结 束 部 分 1、一组身体素质练习，教师自备 2、放松、小结。 小 结