《精》春季防病常识.pptVIP

提高防病的自我意识───健康靠自己 运动可以延缓衰老进程,并使人保持较高的工作能力,这一点已为人们所熟知.但是哪个年龄段,哪些职业的人最需要运动,不少人还不甚明了. 就人的正常生理进程而言,30岁时是大多数人生理功能的高峰期,以后各项功能素质年年下降,而不锻炼者和坐工作的人,下降速率是经常锻炼者的2倍.由此可见,对于老年人和脑力劳动者来说,体育锻炼是生命进程中至关重要的大事. 提高防病的自我意识───健康靠自己 传统的锻炼时间推崇晨练,因为晨练不易疲劳,只要运动量适宜,每天进行15—20分钟的晨练,事半功倍. 低强度的运动消耗的能量主要是脂肪.所以随着减肥的兴起,不少学者提出晚饭后进行适量的运动,如晚餐45分钟后,选择一些比较缓和的运动方式,如散步,太极拳,健身操,游泳等,不但促进消化还有益于减肥. 现代社会工业发展带来的废气污染,使早晨空气清新已成为过去.因此,因时制宜,因人制宜,因地制宜地开展体育锻炼,就成了我们开展体育锻首先要解决的问题。 用药的基本常识 1、用药的选择 治疗一种疾病，常有数种药物可以采用。究竟应选用哪种？主要根据两方面考虑决定． （1）从疗效方面考虑首先要看药物对这种病的疗效怎样．为了尽快治愈病人，应选用疗效最好的药。 （2）从不良反取方面考虑对药物要“一分为二”，既要看到它有治疗疾病的一面，又要看到它有引起不良反应的一面．大多数药物都或多或少地有一些副作用或其它不良反应。有的药物疗效虽好，就因为能引起不良反应，在选药时不得不放弃，而改用疗效可能稍差但不良反应较少的药物，如止咳时除非必要，多不用可待因（略有成瘾性）而采用咳平或维静宁：镇痛时除非必要，一般不用吗啡（易成瘾）而用呱替啶；治菌痢多不用氯霉素（毒性较大）而用痢特灵、黄连素，等等。 2、耐药性 耐药性是临床用药上另一个令人头痛的问题．使用抗生素不当（有时是使用时间过长，有时是用药量不够或不足一个疗程），往往会促使细菌对药物产生抵抗力，以至药效降低，甚至完全无效．但如控制使用或停用一个时期后，则常可在不同程度上恢复细菌对抗生素的敏感性．抗结核药异烟肼、对氨水杨酸、链霉素等，单独使用时也容易引起细菌的耐药性，联合用药常常可以延迟耐药性的产生． 3、依赖性 药物的依赖性（瘾癖或病态嗜好）也是使用药物时应加注意避免的一个问题．根据临床界印象，镇痛药、安定药（如甲丙氨醋）、某些催眠药（如甲唆酮、苯巴比妥、异戊巴比妥、水合氯醛）、精神兴奋药（如苯丙胺）、氯氮平等，若长期使用，比较容易引起瘾癖或病态嗜好。因此在使用这些药物时，须特别注意，以免产生严重后果。 4、抗生素的滥用 抗生素的滥用现象，目前仍比较普遍而严重．滥用抗生素会引起过敏反应、其他不良反应、耐药性等 一系列问题，巳如前述．对于一般伤风感冒．有人亦用抗生素治疗，这不仅是一种浪费，而且可引起不良反应，促使细菌产生耐药性，增加合并症，延长病程．对小儿的急性上呼吸道感染应用抗生素预防．结果亦往往得不偿失，病程多数因之延长．对麻疹病例，应用抗生素预防细菌性感染，合并症常增多．滥用耳毒性抗生素如卡那霉素、新霉素、万古霉素、妥布霉素、链霉素等，对耳蜗神经可造成损害，产生听力减退甚至耳聋，老人及小儿尤易发生，必须警惕．大量或长期使用广谱抗生素（四环素族、氯霉素），由于体内各处敏感细菌被抑制，而未被抑制的细菌及真菌即乘机大事繁殖，因而可形成二重感染，其中尤以白色念珠菌感染为多见．同时，长期应用抗生素，必至抑制肠内有助消化的非病原性菌的繁殖，从而导致消化不良、腹泻等症状．总之，抗生素的广泛滥用，必须引起警惕并设法加以制止。 5、致癌性 有一些药物可诱发恶性肿瘤，例如长期滥用解热镇痛药的肾脏病变患者，其肾盂癌及膀胧癌的发生率较一般人为高。抗肿瘤药中的烷化剂与抗代谢剂，可诱发某些肿瘤．己烯雌酚可能引起女性生殖道腺癌并可能通过胎盘使胎儿致癌。砷剂可引起皮肤癌。另有一些药物，有致癌的可能性，但尚未能肯定，如保泰松、氯霉素（白血病）、苯丙胺、苯妥英钠（晋性淋巴瘤）、利血平（乳腺癌）、氯贝丁醋（安妥明）（胃肠道肿瘤）、黄体酮（宫颈癌） 新战士适应性健康教育 武警内蒙古总队医院 王晓东 新战士入营后面临的基本问题 1.陌生环境的不适应 2.思念家乡的亲人朋友，尤其是心中的那个她 3.水土不服 4.生活方式的巨大改变 5.心理应激事件增多 6.常见病多发病的预防 常见病预防 1.抑郁紧张、焦虑症 2.个体认同感的不确定感 3.躯体疾病 一、急性上呼吸道感染 【流行病学】全年皆可发病，但冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的手和用具传播，多为散发，但可在气候突变时流行。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故一个人一年内可有多次发病。 一、急性上