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12580生活小帖士【健康解码】都知道黑芝麻养头发，但黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落，每日食用不应超过一瓷勺。12580生活小帖士【生活智慧】“吃”牛奶比喝牛奶更好。消化牛奶需要酶，喝牛奶的同时吃点馒头、面包等淀粉食物，能让营养更好的被消化、吸收。12580生活小帖士【生活智慧】毛线衣穿久了，就会变得松大。将毛线衣放进水温70-80摄氏度的热水中浸烫一下，松垮的毛线衣就会恢复如初了。12580生活小帖士【免疫地带】人参枸杞酒强身健体：人参3克，枸杞子35克，熟地10克，冰糖50克，白酒500毫升，密封浸泡1周即可饮用。12580生活小帖士【瑞丽食尚】用醋兑温水涂抹双手，按摩数分钟后清洗，能有效的去除洗洁精等化学剂残留在皮肤表面的刺激性物质，使皮肤更细嫩。12580生活小贴士【营养餐桌】虾酱是小虾加盐后经发酵分解磨制而成的食品，所以虾酱含的钙质被分解后更易被人体吸收，但其含盐多，不宜天天食用。12580生活小帖士【瑞丽食尚】冬日易多吃而发胖，有没有一种食物既美味又果腹呢？蘑菇易产生饱腹感有助保持身材，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化。12580生活小帖士【瑞丽食尚】牛奶美白营养，并且90%的成分是水，但牛奶不能当水喝。过多饮用不仅身体不能吸收营养，还有害，牛奶需适量喝。12580生活小帖士【饮食误区】火锅汤营养？要知道吃火锅万万不可喝汤，火锅汤热量极高易发胖。而且长时间高温煮沸，汤中生成了许多有害物质。12580生活小帖士【瑞丽食尚】冬日手脚冰凉，喝点红糖来暖身，红糖每日摄入量最多为25克，用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用。12580生活小帖士【营养餐桌】鱼肉营养胜熊掌，但鱼肉的腥味却令人备受困扰。炖鱼时加块五花肉，鲜香美味遮鱼腥，肉不必多放，有一两块即可。12580生活小帖士【免疫地带】突破传统绿茶煮鸡蛋，化痰还止咳，并对支气管炎、哮喘等症状都有帮助。绿茶煮蛋不宜时间过长，否则影响鸡蛋口感。12580生活小帖士【瑞丽食尚】健康减肥，给米饭填点料。在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物，可延缓胃中食糜的排空速度，减轻饥饿感。12580生活小帖士【营养餐桌】吃粗粮多喝水，粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化，饭后一小时，多喝俩杯水。12580生活小帖士【免疫地带】玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有诸多营养物质。对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。12580生活小帖士【瑞丽食尚】牛奶豆腐烫，帮您解决腹部的赘肉：把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，加少许盐。此汤能够加速新陈代谢，需趁热食用。12580生活小帖士【搭配禁忌】在喝牛奶前后1小时，不宜吃橘子。因牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，影响牛奶的消化与吸收。12580生活小帖士【免疫地带】苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。12580生活小帖士【瑞丽食尚】眼睛只要睁着，就有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界侵害。12580生活小帖士【营养餐桌】秋天人们脾胃功能会不同程度的减弱，而粥是秋季调理脾胃绝佳饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可泻秋凉，还可防秋燥。12580生活小帖士【饮食误区】不少养生书籍提倡多吃粗粮，多吃黑米等谷类，粗粮食用过度胃需要分泌许多胃酸来消化，久而久之容易导致胃癌发生。12580生活小帖士【免疫地带】土豆富含的膳食纤维、蔗糖以及钾元素不仅能防治消化道癌症还能减少中风的危险，同时土豆健脾益气的功效可以养胃。12580生活小帖士【瑞丽食尚】适度饥饿可以维护健康：保持适度的饥饿状态，能够减轻胃肠道负担，增加大脑的血液供应，增加人的活力。12580生活小帖士【免疫地带】凉风习习，贼风入侵，细菌、病毒乘虚而入。秋日早晚温差大衣服增减要适当，睡觉不可贪凉快，不盖被子只开窗易感冒。12580生活小帖士【瑞丽食尚】芦荟美颜，青苹果补心益气。芦荟配上青苹果炖制清甜可口，并具有生津健胃、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。12580生活小帖士【节日提示】国庆长假到，大吃大喝挡不住，请对“秋膘”说不，7种刮油蔬果要多吃，燕麦、玉米、山药、地瓜、红枣、山楂、苹果。12580生活小帖士【免疫地带】多吃洋葱防蛀牙，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死部分口腔细菌，降低患龋齿的风险。12580生活小帖士【瑞丽食尚】十一出游远离蚊虫多喝苹果醋，在出发前3天开始，每天3次，每次食用一大汤匙的苹果醋可有效防止蚊虫叮咬。12580生活小帖士【营养餐桌】饮食好搭档高脂食物配葡萄，肥肉易导致血脂异常，葡萄当解药，其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。12580生活小