中小学体育教案全册 (30课时).docVIP

中小学体育教案全册 (30课时) 一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 讲解示范。 练习方法：成纵队集体练习。 注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 ? 教师讲解示范。 ? 练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 ? 注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 ? 三、结束部分: ? ? 1.整理放松; 2。小结、讲评; 3.宣布下次课内容； 4.下课。 (4， 1·整理放松， 2·小结、讲评； 3·宣布下次课内容; 4·下课。 )边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右边错肩一一走!” 3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分，?? 1，武术基本动作 歇步盖打 ? 动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 教师讲解示范。 练习方法与注意事项，参看第15课。 2。游戏”8”字运小足球 方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8”字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。 ? 注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。 三、结束部分: ? 1·整理放松; 2，小结、讲评， 3。宣布下次课内容 4.下课。 nbsp;? 1·整理放松， 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容， 4·下课。 ;? 1，整理放松， 2.小结、讲评 3。宣布下次课内容 4，下课 ;?? 二、基本部分，?? 1·屈腿悬垂摆动 ? 动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 ? 教师讲解示范。 ? 练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。 2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 ? 注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。 2·游戏:圆圈接力跑 方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。 注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分，?? 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容； 4、下课。 0米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。 注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。 2.游戏:互相帮助 方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志