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我的涂鸦日记 自我探索问题之一（P38页） 1、 2、 当你观察自己的图画时，它给你什么样的感觉？ 对于你的情绪感受，这幅画都告诉了你些什么？举例来说，如果图画的颜 色发深发冷，你是不是有着孤独、被隔离的情绪感受？如果你的图画很可怕，那么你是不是正在对什么东西感到恐惧？如果你的图画好玩而色彩明亮，那么它是不是在说你现在的生活快乐而幸福？ 3、 4、 图画的色彩给你什么样的感受？ 图画中是不是有一些部分给你造成了困扰？如果有，那是什么？在你的日 记本上写下几句话，说明一下这些部分为什么或如何给你造成了困扰。 5、 你最喜欢图画中的什么？在你的日记本上写下几句话，说明一下这些部分 给你的感觉如何。 6、 7、 8、 你从这个阐释你感受的图画中学到了什么？ 这些情绪是不是和你最近的经历有关？如果是，这个经历是什么？ 在知道了你对这种经历的感受之后，是不是对你解决它有了一定的帮助？ 如果是，那么是什么样的帮助呢？ 自我探索问题之二（P58页） 1、 2、 3、 4、 5、 在你观察自己图画的时候，它给你怎样的感觉？ 图画上描绘出的压力导致的情绪现在如何了？ 图画上使用的颜色和你的感觉有着怎样的联系？ 看看你的作品，上面有没有什么东西在困扰着你？ 看看你的作品，里面是不是传达了一些关于你的感觉的特殊信息或含义？ 如果有，是什么？ 6、 7、 8、 对于压力情绪的反应，你从画中都学到了什么？ 对于你在画中表现出的反应，你现在有什么感觉吗？ 如果压力再次来临，你是不是愿意改变你的应对方式呢？如果是，请将它 描述下来。 自我探索问题之三（P64页） 1、 2、 3、 4、 5、 在你观察它的时候，你觉得这幅图画让你产生了怎样的感觉？ 它是否唤起了你过去的记忆或感受？如果是，那是怎样的记忆和感受？ 这幅表现你情绪的图画想表达些什么？ 关于那些旧的、没被解决的创伤，图画上的色彩又给了你哪些信息？ 现在再看看你的画，其中是否有一些关于你早期经历的“新”（你原本应 该获得最终却没有得到的有关信息）信息呢？ 6、 对于这幅画表达的情绪以及你在练习1中的图画表达的压力情绪，你觉得 这二者之间存在相似之处吗？ 7、 8、 如果这幅图画能说话的话，你觉得它会说些什么？ 对于那些未被解决的情绪，你的画教会了你些什么？ 自我探索问题之四（P110页） 1、 2、 3、 4、 对于你的恐惧感，你的图画告诉你了些什么？ 颜色告诉你了些什么？ 你近来经历过这种恐惧吗？如果是，那是一种什么样的情境？ 看看你图画中的每个图像、形状、颜色或符号。如果它们可以说话，关于 你的恐惧它们会告诉你些什么？ 5、 6、 7、 关于克服你的恐惧，这幅图画给了你任何建议吗？ 你在其他什么时候经历过这种恐惧吗？ 现在看看你的图画，其中是否有任何关于恐惧的特别信息或含义？如果 有，是什么？ 8、 9、 你觉得你对这种恐惧的反应如何？ 你想要改变你对这种恐惧的反应吗？如何改变呢？ 10、 你想增减画中的东西来代表你想做的改变吗？一旦你知道应该如何对图 画进行改变，放手去做吧。 11、 你觉得改变后的图画如何？ 12、 关于你的恐惧，这幅改变后的图画告诉你了些什么？ 篇二：涂鸦日记 涂鸦日记 序言 可以这样说，在史晓长大成人的过程中，做为家长，便意味着无止尽的付出。 1 虽然史晓才两岁半,但说她人小鬼大，一点不为过。她似乎有很多主意，且常常坚持己见。假如她的意愿没有得到满足，那么，要么是我们的耳朵受到折磨，要么是她手中的东西受到伤害。所以，一般情况下，我们总是尽量引导，让她学会听取家长的合理建议，不让她觉得似乎是受了委屈，结果怎么也不肯罢休，到最后不得不由着她来。当然，这种情形很少发生，即便是不可避免的发生了，我们也不会毫无原则性的迁就她。虽然史晓才两岁半，但有句话是这么说的：“谁说我小？！”不信，你可以问问她什么可以做，什么不可以做，她大都可以对得上号。只是，知道归知道，做到归做到，这绝对是两码事，不可混为一谈。 这不，某一天，戏剧性的一幕发生了。 2 为祝贺宝宝开学，同事早早便送来了一包蜡笔。不知怎么的，居然被史晓发现了。于是，半旧不新的水彩笔马上被束之高阁，至于水笔、圆珠笔什么的，更是不在话下。 说起笔，其实我们向来是不愿意让她握的，毕竟，年龄摆在眼前，万一没有养成正确的握笔姿势，那就成了将来的一大麻烦，到时很难纠正。幸亏，史晓只是随手玩玩，不过看那执笔的样式，还算有点模样。呵呵，估计是模仿我们来着，值得窃喜。但也有个别时候，每当史晓想用点力气写字、画画时，麻烦紧跟着来了。只要你稍微去留意一下，便会发现因为孩子小，手指没多大气力，当她要用力握笔时，食指的关节处便不