《食物警觉.不要命的10种饮食法.docVIP

食物警觉！不要命的10种饮食法 处罚决定：片面禁烟。 怀疑人：保温杯泡茶 指控：茶叶用80左右的水冲泡比较合适，假如用保温杯长工夫把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸... ??Thats what I said! A girl worth fighting for! ?? ??? ? 怀疑人：进食速度过快 ??? 指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼工夫过短，迷走神经仍在过度镇静之中，长此以往，简单因食欲亢进而肥胖。 ??That Im a major find ?? 章节 ??? 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习气不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均变短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 ??I would break my familys heart. ?? ??? ? 怀疑人：水果当主食 ??? 指控：造成人体缺少蛋白质等精神，营养失衡，甚至引发疾病。 ??YOU DONT HAVE A PLAN? ????? 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时费力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。???? 处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶 酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易接收，对肝、脑等器官造成较大损伤。此外，空腹、睡前、感冒或心情激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损伤口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。? ??On the roof! Look! ????? 处罚决定：少喝。???? ? 怀疑人：食用酒精过量摄入 ??? 指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿零碎。 ??? 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习气不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均变短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 ??? ? 怀疑人：晚餐太丰盛 ??? 指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续工夫一般较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，简单使人患上失眠。 ??I want her paler than the moon, with eyes that shine like stars. ????? 处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。? ??? 指控：导致各种寄生虫病。 ??? 处罚决定：1.每天饮用新颖蔬菜汁和果汁。2.将新颖蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的景象。? ??A pendant for balance ????? 处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新颖蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。? ??I would break my familys heart. ????? ? 怀疑人：嗜饮咖啡 ??? 指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能降落50%。2.简单患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。 ??Primped and polished till you glow with pride ?? 　 ? 怀疑人：不吃早餐 ??? 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还简单“显老”。 ??? 处罚决定：先上网看看你的体质合适吃什么不能吃什么。???Beads of jade for beauty ????? 处罚决定：换杯子。???? ? 怀疑人：宴席不离生食 ??Sorry, your Majesty. [He picks up the Emperor, and, usin