運动训练归纳一.docVIP

一. 竞技体育与运动训练竞争性规范性公平性集群性公开性观赏性) 激励人类的自我奋斗精神???) 满足社会生活的观赏需要) 促进社会大众的体育参与) 显示国家和社会团体的综合实力????)促进社会和经济的迅速发展? 6) 排解社会成员的不良心绪 竞技体育的地位和作用；运动训练的目的、任务和特点;运动训练原理和原则；运动训练方法与手段身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。运动成绩和竞技能力运动训练原则?? 训练目标对训练活动的重要导向作用专项竞技需要的特异性训练的专项化发展趋向)围绕基本目标安排好训练和比赛???? )正确分析专项竞技能力的结构特点???? )按照竞技的需要确定负荷内容和手段?)注意负荷内容的合理结构???? ??概念???? 1)训练过程的多变性1)施控主体??)现代控制论是理论基础2)控制信息???? 有效控制原则3)反馈装置、信息3)训练信息是必备条件??1)制定科学的训练计划????? 训练要点)高度重视训练信息的采集和运用???????? )及时对训练计划进行必要的修正调整???? 概念： ?? 1)物质运动周期性的普遍规律?? 理论依据 2)人体竞技能力变化的周期性特征???)适宜比赛条件出现的周期性特征??)掌握各种周期的序列结构训练要点)选择适宜的周期类型? 3)训练周期时间固定因素与变异因素的关系? 4)注意周期之间的衔接 概念 科学基础4.适宜负荷原则 1）认识负荷刺激的生理临界 2）处理好负荷和恢复的关系 1）波浪式 训练要点概念： 1)运动专项竞技需要的多样性???? 理论依据 2)运动员个人特点的多样性??? ? 5.区别对待原则 3)运动训练特点的多变性 1）科学认识个体差异的基本特点1）2）3） 训练学要点?? 概念： （1）超量恢复机制 理论依据 1）负荷训练和恢复训练的统一规律 （2）疲劳消除规律 2）负荷刺激—疲劳产生的效应规律 3）机体下降与机能恢复的异时性规律 4）负荷性质与恢复方法的对应规律 适时恢复原则 1）强度中小， 训练要点运动训练方法与手段练习动作及其组合方式运动负荷及其变化方式过程安排及其变化方式信息媒体及其传递方式外部条件及其变化方式运动员体能及其训练无氧耐力糖酵解运动员技术能力及其训练?? 定义: 是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。指完成动作所需要的时间。指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。指在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。指在单位时间内同一动作重复的次数。指在完成动作过程中的时间特征。包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素。运动员战术能力及其训练在比赛申为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形态指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式，指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。明确被模拟对象确定被模拟系统的边界设置同态系统并进行相似分析主练系统与同态系统一起练习。运动员心理能力与运动智能及其训练竞赛组成因素比赛环境比赛对手“时差”运动智能及其训练运动员状态诊断