理论课_1.doc

理论课 教学内容：运动损伤的预防及处理 ??? 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 ??? 一、运动损伤的概念和分类： ? 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 ? 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 ??? 二、运动损伤发生的原因： ? 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 ? 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 ? 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 ? 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 ? 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 ? 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 ??? 三、运动损伤的预防 ? 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 ? 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 ? 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 ? 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 ? 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 ? 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 ??? 四、常见的运动损伤与处理 ? 1、擦伤 ? 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 ? 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 ? 2、鼻出血 ? 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 ? 3、扭伤 ? 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 ? 4、挫伤处理同。 ? 5、脑震荡 nbsp; 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 ? 6、脱臼 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 ? 7、骨折 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 ? 思考题： ? 1、? 体育课中的准备活动有哪些作用？ ? 2、? 运动损伤发生的原因有哪些？ ? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ ? 3、? 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？ 理论课---运动损伤的预防及处 酒店年度工作计划范文汇总--年度工作计划 酒店年度工作计划范文汇总 酒店年度工作计划范文一 2016年是酒店争创预备四星级旅游饭店和实现经济腾飞的关键之年。因此进一步提高员工素质，提高