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(七年级追求高雅情趣品味美好生活测试题及答案

七年级身体素质练习课教学指导(一) 四川师范大学体育学院 彭冲 教学对象:七年级(初中一年级) 教学指导思想:根据《体育与健康》的总体要求,遵循“健康第一”的指导思想,通过多种不同方式的身体练习,增强学生体质,提高学生体育锻炼的兴趣。培养学生爱动、爱学的良好习惯和团结互助的意志品质,充分发挥学生的主观能动性,让学生爱上体育,爱上运动,最终树立终身体育的意识。 教学重难点剖析:身体素质的练习往往很枯燥,乏味。根据以往教学经验来看,学生通常不喜欢纯粹身体素质的练习,或不情愿,或抵制。所以在教学过程中如何调动学生的积极性,如何让学生动起来是身体素质练习的关键。 教学目标与方向:通过多次课的教学练习,让学生达到以下目标: 认知目标:让学生知道什么是身体素质练习,自己如何进行简单而有效的身体素质练习; 技能目标:教会学生几项简单的身体素质练习方法,同时让学生在练习的时候注意保护自己避免造成伤害; 情感目标:在教学、练习的过程中注意让学生相互帮助,养成帮助别人,团结同学的优秀品质。 学生情况分析:七年级(初中1年级)学生,根据大纲规定,处于水平4。本学段的学生好玩、好动,对体育运动的兴趣较高,但是由于刚刚进入青春期,身体形态发育,肌肉、神经、心肺、呼吸等系统的发育均出现快速增长,呼吸和心血管系统的功能较弱,不宜进行强度较大的身体练习,同时学生的绝对力量和耐力都较差,容易出现疲劳。 教法学法: 组织教法:讲解示范法、激励教学法 学生学法:对比学习法、模仿学习法、自主练习法 教学过程及实施: 发展下肢身体素质练习 教学对象:七年级(初中一年级) 教学时间:40分钟 教学内容:本次课我主要采用负重蹲起并结合跳跃组合的方式让学生进行练习,具体实施让两个学生一组,相互背做蹲起的练习,同时结合收腹跳来达到训的练目的,并根据学生情况辅助以台阶跳练习。 教学重难点剖析: 重点:负重蹲起练习时,注意让学生体会下肢发力,特别是腿部和腰部的用力十分重要;收腹跳注意双手主动用力向上摆,做牵引状,双腿要用力向上收缩,同时收腹,用大腿尽量去贴自己的胸部,落地以前脚掌先着地。 难点:负重蹲起练习时,学生用力不正确,可能不能够很自如的站起来或者站不起来,造成腰部、腿部被扭伤的情况;收腹跳时,起跳后不及时主动收腿、收腹,导致后腿不是贴胸部,而是踢到屁股,落地时前脚掌的缓冲着地。 教学目标: 让学生懂得下肢身体素质的练习,认识到下肢力量对体育运动以及自身生长发育的重要性; 通过本次课的练习,增强学生下肢力量,发展学生力量、柔韧等身体素质; 在学习和练习的过程中,让学生相互帮助,共同完成相关练习,培养学生团结协作的优秀品质。 组织教法:讲解示范法、激励教学法 组织学法:对比学习法、模仿学习法、自主练习法、体验学习法 课堂实施过程 教学单元 教学内容 组织教法 强度标准 时间 课 堂 常 规 (开始部分) 组织学生集合,体育委员整队; 师生问好; 清点人数,做好请假、见习学生的记录; 强调课堂纪律; 宣布本次课的内容以及注意事项。 要求:快、静、齐,不得交头接耳,嬉戏打闹,体育委员声音洪亮,口令清楚。 3′ 准 备 部 分 由老师带领,两人一排,围着操场慢跑两圈; 徒手热身操,从头到脚共8节,每节4×8个节拍。学生成体操队形站立。 a)头颈运动 b)扩胸运动 c)振臂运动 d)体转运动 e)原地静力体前屈 f)弓步压腿 g)仆步压腿 h)膝关节绕环 简单身体小游戏―喊数抱团 方法:将全班分为,男生甲组,女生乙组,各围成一个圈,先按顺时针方向跑动,听老师喊数,学生根据老师喊的数以相应的人数抱成团,如果抱团的人数不够或者过多都将受到一定的惩罚,俯卧撑两次。逆时针操作相同。 要求:女生在队伍前,两人一排跑整齐,跑动过程中不允许交头接耳,说话或嬉笑谈论。 要求:老师带领,示范,学生听老师口令,按顺序依次认真完成各节。 要求:学生须跑动起来,全神贯注听清老师口令,反应敏捷,动作迅速。 以学生微汗为标准。 感觉全身各个关节基本热身。 出汗较多,身体各个关节得到充分活动。 3′ 5′ 5′ 基 本 部 分 负重蹲起练习 方法:将男女生分开,分别两两成组。一个同学背着另一个同学,分腿站直(腿同肩宽或略宽于肩),当听老师口令“下”的时候,站着同学应声蹲下(半蹲或深蹲),听到“起”的时候,立即用力站立起来。各组轮换交替进行练习。 注意:分组要按照学生体重、身高等标准综合搭配,避免分组不均匀,造成学生完成质量不好,锻炼效果不

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