【2017年整理】泡脚最养肾 时间有讲究.docxVIP

泡脚最养肾 时间有讲究 yongcheng-250 2014-06-21 00:25:30| 分类： HYPERLINK /blog/ \l m=0t=1c=fks_084066082080087068085081087095083086084075087083081071 \o 健康养生 健康养生 | 标签： |举报 |字号大中小 订阅 本文转载自yongcheng-250 HYPERLINK /yongcheng-250/blog/static/46948710201441281815587 \t _blank 《泡脚最养肾 时间有讲究》 HYPERLINK /6660409/blog/static/472419692013523115426855 \t _blank 《泡脚最养肾 时间有讲究》 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾补肾养肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。为什么呢？之所以选择这个时间段，是因为此时肾经气血比较衰弱，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 泡脚泡多长时间最好？ HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 上班族早上泡脚精力充沛。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 早上泡脚方法。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank  HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 泡脚小偏方 水里加啥能防病治病  HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 泡脚的两个小偏方 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank “姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。” HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 泡脚小偏方二 HYPERLINK http://6660409./ \t _blank 偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍. HYPERLINK http://6660409./ \t _blank “在温水中加入几匙