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二年级第二学期体育理论口试题（体育4）一．概念题1. 肥胖：是指脂肪过量的堆积，超出了与之年龄、性别以及体型相应的正常范围。2. 运动损伤：是指人体在运动过程中受到机械性和物理性方面碰撞而产生的伤害。3. 肌肉痉挛：俗称抽筋，是由于肌肉长时间持续大运动量不自主地强直收缩造成的。4. 急救：是指在运动过程中对突然发生的严重损伤进行紧急、初步和临时的处理，以减轻患者的痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。5. 科学锻炼的全面性：锻炼者应对体能全面锻炼，而不是单纯针对某一特定动作的反复练习。6. 科学锻炼的渐进性：指锻炼者应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间，以防机体一时不能适应而导致运动损伤。7. 科学锻炼的个别性：是指锻炼者要根据自身条件和居住的周边环境，安排锻炼时间和运动量，设计与自己条件相符合的健身锻炼计划。9. 主动进行锻炼：是由受伤者自己主动完成的一种科学锻炼方法，它包括静力练习、动力练习和等动练习。10．静力练习：练习时肌肉保持在一个固定长度上，关节并不活动。11. 动力练习：练习时关节产生活动，收缩时肌肉缩短。12. 等动练习：是利用一种特殊的器械“等动练习器”所进行的一种练习方法。13. 极点：在跑较长距离路的过程中，有一段时间身体会感到特别难受，胸部发闷、呼吸困难、四肢无力、步子发沉、不愿再继续跑下去等，这种现象在生理学上被称为“极点”现象。二．填空题：1. 目前许多学者按照有无明显的内分泌与代谢疾患的病因，将肥胖分为两类：一类是单纯性肥胖，也叫“外源性肥胖”或“过食性肥胖”，这类肥胖占肥胖人群的绝大多数。另一类是继发性肥胖，又称“内源性肥胖”或“病理性肥胖”，这类人群占肥胖人群的2.6%左右。2. 人体通常依据身体脂肪的百分比来判定食否肥胖，其标准值是：男性脂肪含量超过体重的20％，女性超过体重的30%，均属于肥胖。3. 合理的有氧运动不仅可能增加能量消耗，还可增强心肺功能，减少肥胖并发症，减重后继续保持体育锻炼，体重不容易反弹。4. 科学研究证明：最佳减肥的方法就是体育锻炼与控制饮食相结合，因为它比只运用单一方法更能有效地减肥。5．运动对能量的消耗由运动方式、强度和时间决定，对于减肥来说，运动的量比运动的强度更有意义。6. 按损伤组织是否有创口与外界相通的分类，可分为开放性损伤和闭合性损伤。7. 人体的五脏六腑无不与脚有关，脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有15个穴位，脚掌被称为人的第二心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位锻炼。8. 健美操的科学锻炼方法：明确目的、循序渐进；坚持经常、持之以恒；灵活掌握、及时调整；充分做好准备活动；必须做到动作正确、姿态准确，逐渐加大强度；不可忽视整理活动。9．由于慢跑简便易行，安全省事，健身效果好，运动量容易控制，跑起来轻松自如，不受年龄、性别、场地、时间等限制，因此慢跑被称为“有氧代谢运动之王”，并风靡全球。三．简述题1. 超重和肥胖的原因是什么？1）单纯性肥胖产生的原因是过食和消化吸收能力强、饮食习惯不良，运动不足，环境因子及其他与遗传因子有关的多种因子；［1.5分］2）继发性肥胖的原因是内分泌异常，先天性异常，药物副作用，丘脑下部或前叶异常。［1.5分］3）但无论是遗传因素，还是内分泌因素，从根本上讲是食物摄入量与能量消耗平衡失调结果。［2分］2. 常见运动性闭合性软组织损伤原因是什么，处理办法是什么样的？产生原因：肌肉、韧带、关节囊等软组织受外力或自身作用力过分拉长或挤压受损如挫伤、扭伤、拉伤等。［2分］处理办法：1）初期减少或停止局部活动，24h内冷敷、加压包扎、高抬伤腿；［1分］2）伤后24h～48h可进行热敷、按摩以促进局部血液循环，解除肌肉痉挛，加速血肿和渗出液的吸收，并减轻疼痛；［1分］3）恢复期应进行功能锻炼，防止损伤组织粘连或萎缩，促进组织愈合。［1分］3. 健身健美操竞赛的服装要求？1）运动员须穿适合运动的健美操服和运动鞋；［1分］2）着装整洁、美观、大方，不允许使用悬垂饰物，例如：皮带、飘带和花边等；［2分］3）女运动员的头发须梳系于后，头发不得遮住脸部；［1分］4）允许化淡妆，禁止戴首饰。［1分］4. 减轻或克服“极点”的办法是什么？1）要在每次健身跑锻炼之前作好充分的准备活动，使内脏器官在跑前，就为达到适应剧烈活动有所准备；［2分］2）在出现“极点”时，应注意加大在跑步过程中的呼吸深度，减少呼吸次数。［2分］3）跑速放慢一些，坚持一段时间再逐渐提高跑速；［1分］5. 健身健美操成套动作的时间？艺术裁判的评分因素？1）成套动作的时间为2分30秒—3分（记时由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音为止。）［2.5分］2）艺术裁判的评分因素包括：动作设计 、音乐 、队形、空间、表演。［2.5分］6．健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场