百科全说[精选].docVIP

张境原—女人健康靠调理 嘉宾：张境原（月子健康专家） 张翔壹（张境原助理） 主持人：李维嘉、文清 帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈 【主持人出场】 维：快乐生活！ 文：百科全说！ 维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。 维：我是李维嘉！ 文：我是文清 维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈 ，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑 文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！ 文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。 维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。 文：笑笑会有吗？ 笑：…… 文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？ 维：（囧）我不知道。但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？ 文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候 月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话 策帮帮团三位成员 很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。 维：这些阶段 最重要的阶段就是月子 文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。 （问熊晓雯） 文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！ 熊：…… 维：如果你办不好……哼哼 文：你要是照顾不好这38天 以后你可能就要病38年 维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。 文：有请亚洲资深月子专家 女性调理营养师 张境原 先生 和 他助理 也是他女儿 张翔壹 【嘉宾出场】 维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。没想到跟我一样，是一位男同胞啊。 文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。老师家族里面还有位著名的医生 庄淑旂庄淑旂菟 ●用量：归芎钱半与菟 4、【题板】要多吃的食物是： ▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收） ▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气 （不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复） 【题板】怀孕期间千万不能吃的东西： 1薏仁米—→流产 2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产 3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担 4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌 5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物 6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好 三、【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强） 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热来洗澡或洗头结束语：中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增强子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。 建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后慢慢过渡到正常饮食。 月子健康专家 张境原 8