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关于分析自己压力状况的报告 学院： 班级： 姓名： 学号： 关于分析自己压力状况的报告 压力，带给我们的不仅仅是沉重，还让我们学会了成长。及时减压，加强自己的压力耐受性，培养良好的品质，都会防止压力带给我们的健康问题，这样我们的生活才会更加多姿多彩。通过课程的学习，我们会更加轻松自如的应对任何挑战。 来到大学已经快一年了，送走了一批大四的学长学姐，眼看自己就是大二的学生了，回顾这半年，自己已经基本适应了大学的生活节奏，但是随着活动的增多，课程的增加，承受的压力也越来越多。这个学期，课程表里增加了一门VF课程，对于我来说，在电脑方面不是很擅长，本来高等数学已经够我头疼的了，对于VF的学习可谓难上加难，老实说，在课堂上的学习不够认真，平时除了在课堂上进行实际操作，私下里根本没有很多时间放在VF上。高中时候羡慕大学考试及格就行，但是到了大学却开始羡慕高中时及不及格都行。本来认为上了大学负担、压力会减轻一些，但是现实与梦想中的相差甚远，面对学习的压力，面对挂科的危险，我无法逃避，只能硬着头皮去学习，心里的抵触情绪还是很大的。有时候挺痛恨自己的脑袋，为什么接受新知识的节奏那么慢。可是面对现实，我又能怎么样呢，既然来了，就不能退缩，或许我不是最优秀的，至少我也不会是最笨的那个。本来身体的免疫力就低，遇到学习压力的迎头痛击，经常着急上火，没有了往日的活力。但是时间久了，看得也开了，其实后来自习想一想也都无所谓，只不过就是用心程度的问题，别人学的会，我就肯定也能学会，大学里谁都怕挂科，这样无非是又增加了一个负担，如果你学习的时候惧怕这挂科问题，那么你的学习效率就会降低，既然打算学习了就要心无杂念，一心一意的去学习。回头想一想，大学里学分就等同于人民币，挂科的代价就是交重修费，没有谁家的钱是天上掉的，大风刮来的，都是父母的血汗钱，如果真的珍惜父母这份劳动成果，平时来讲更应该努力，没有一个人是天生的学习苗子，就得看后天的努力，靠平时的奋斗，基于我的学习状况，我会在最短的时间内调整好心态，防止任何抵触情绪的产生，一心一意备战期末。 六月初的时候，我参与了系里的舞台剧演出，排练了将近一个月的时间，其实这一个月里，让我成长了很多，虽然很少时间去学习，但是与同学之间的感情进一步加深了，我们的默契增加了，看到我们辛辛苦苦的排练成果，看到我们精彩的演出，心里很是满足。刚刚开始的时候我很紧张，毕竟这是自己第一次要站在舞台上演出，心里很紧张，顾虑也很多，担心台上自己出丑，担心节目演出失败。那段日子是最难熬的，每天早出晚归，每天不知疲倦的排练，一遍又一遍反反复复，本来笑点很高的剧本，演到后来自己都没有笑的冲动了。每次排练回来我都直接趴在床上，累到不行。除了上课就是排练，每天的生活三点一线。由于每天的劳累，加上三餐不定，我的健康状况很差，感冒发烧，嗓子都哑了，对我每次的排练成果也造成了影响，总是达不到预期的效果，那段时间真的是很难熬，对于一个女生来讲，面对这样的情况，我真想哭出来，委屈，疲倦，厌倦了这样的乏味生活。为什么别人可以享受精彩的生活，而我需要这么累。万一到时候演砸了，那么这么辛苦的排练岂不是白费了，那我就更委屈了啊，白白浪费了时间。但是出乎意料的是，我们的表演得到了学姐的肯定，演出也非常成功，对于我这样一个新人来讲，这是莫大的激励，让我更加自信了，原来并不是我想象中的那么困难，经历的多了也就习惯了。虽然平时常常抱怨，但是这个时候我终于体会到收获的滋味，毕竟平时付出了。那天在台上我没有紧张，演出一场顺利。那些委屈与不平衡的心情也都烟消云散，我只有成功的喜悦。我不是天生的演员，但我已经尽力做到最好了，当初那个经常忘词的我现在却在舞台上说的自然流畅，连我自己都很惊讶，心态达到了最佳状态。平时懒惰的我也开始勤奋起来了，心态决定成败，我已经完成了自我超越，我很满足，从此以后，我再也不会先抱怨了，那都是无用功。与其抱怨不如先去尝试改变。 从某种程度上讲，压力是个人成长的重要因素，生活中我们都会遇到种种压力：学业，爱情，事业等等，所以通过压力与健康课程的学习，我明白了学习如何减压是至关重要的。对于减压，每个人都有自己的方式，我个人倾向于发泄、分散注意力。每当自己承受压力之后，我会找一个安静的地方，譬如说海边，自己在海边散步，看看海边的景色，忘记那些困扰我的事情，或者自己站在没人的角落大喊几声，发泄心中的愤怒与不平衡。有时自己也会去做些运动，让自己挥汗如雨（适当体育运动对于缓解压力具有很大作用。体育锻炼除了能降低血压、改善血液循环，促进消化和吸收外，还可以转移对应激源的注意力，解除焦虑，抑郁等负性情绪）。虽然自己平时大大咧咧的，但是每当感受到压力的时候，我不喜欢去倾诉，我喜欢自己处理这些事情，不想总是去依赖别人，虽然我并不是一