远离脑卒中解析.ppt

* 现代人的不良生活方式，导致能量摄入相对过剩，身体缺乏必要的锻炼，严重危害人类的身体健康。现在，这种现象正在我国城市漫延开来，再加上社会的进步，工作的紧张，竞争的激烈，给现代社会里的人们构成巨大的压力，心脑血管疾病等现代文明病应运而生. * 这是与高甘油三酯性腰围相关的粥样血栓、前炎性代谢异常高危患者降低体重（5%-10%）的潜在获益示意图。异常肥胖病人的体重降低与选择性地利用致糖尿病或致动脉粥样化的内脏脂肪组织有关，即使体重只降低5%-10%，也与优先利用内脏脂肪组织有关，这可改善与冠心病风险相关的所有代谢指标。因此， 内脏脂肪组织的动员与代谢性病变的同时改善相关，可以进而降低高危患者发生急性冠脉事件的风险。 健康的生活方式之二-------适量运动 运动方式的选择与强度： 轻度运动： 中度运动： 强度运动： ? 购物 ? 快走 ? 跳绳 ? 散步 ? 慢跑 ? 爬山 ? 广播操 ? 骑车 ? 游泳 ? 太极拳 ? 爬楼梯 ? 球类 ? 气功 ? 健身操 ? 快跑 适合于有氧耐力运动，不宜于无氧剧烈运动 降低体重（5%-10