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豁达，宽容，率性------这些获得快乐生活所需要的前提。自由自在的生活，无太多的顾虑，多与家人、朋友一起分享自己的快乐，你的心灵将永远快乐。 心灵的空间，可以经过思考而拓延。人生中的酸甜苦辣能否让你永远保持一颗快乐的心，重要的不是发生了什么，而在于你处理它方法和态度，狭隘的拥有那可能成为你精神上的负担，而放弃呢，也许是另一种更宽阔的拥有。拥有阳光你可以看见许多，但你不可能看到在黑夜里闪亮的星辰。因此，即使遭遇到一度使你难以承受的痛苦磨难，也不是完全没有价值的。它可使你的意志更坚定，思想、人格更成熟。因此，当困难与挫折到来，应平静地面对、乐观地处理。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。你的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于你周围的环境，看起来都是那么地美好良善。 祝你豁达乐观快乐生活每一天。 、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着你喜欢的音乐的节奏跳上几步，或唱上几句，你的感觉更好2、运动是最有效的松弛的方法之一。很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静休息15分钟，你会感觉到全身放松4、如果你家里养着花，你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水，欣赏植物可有效的放松紧张情绪，同时可以呼吸道新鲜空气5、如果精神很紧张，你还可以给你的好朋友或者家人写信，在信里将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄6、做一点自己平时喜欢吃的东西，随着洗切调味下过烹饪一套程序下来，你过度紧张的情绪早已不知去向了7、在紧张的时候也可以看看滑稽的录像，各种有趣的电视节目，通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪8、如果你会弹钢琴，吹口琴，拉小提琴或其他乐器，不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪总之，在遇到精神紧张的时候，一定要控制自己暂时忘掉一些不快乐的事情，转移一下你的注意力，做一些你感兴趣的事情，以缓解你的紧张情绪多做一些 开心的事情人生就好像是接力赛一样 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油 大家一起努力吧 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好 你想不开心都难 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑的 开心平安快速放松的11种方法：在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法。?1.吹气：?深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。?2.放松肌肉：?在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。?(1)坐下，闭上眼睛?(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉?(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒?(4)再重复二次即可。?3.浸泡热水：?热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。?4.散步：?尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。?5.对自己说话：?这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。?6.不要过度恐慌：?如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处