14上肢肌要点.ppt

位置：肩关节前外后方，中部多羽肌，前后单羽肌，倒三角形肌肉。 起点： 前部—锁骨外侧半 中部—肩峰 后部—肩胛冈 止点：三角肌粗隆 前群： 肱二头肌 　 肱肌　　 喙肱肌 后群： 肱三头肌 　 肘肌　　 （三）前臂肌 前群：（共九块） 浅层　 ６块　 　 　 肱桡肌：屈前臂 旋前圆肌：屈前臂、旋前　 桡侧腕屈肌　 掌长肌 指浅屈肌 尺侧腕屈肌 深层 3块 拇长屈肌 指深屈肌 旋前方肌：前臂旋前 屈腕、屈指 * 山东体育学院运动解剖学课件 * 运动解剖学 基础理论系人体科学教研室 （14） 【目的和要求】 【重点与难点】 掌握三角肌的起点、止点及功能。 掌握肱二头肌、肱肌、肱三头肌和肘肌的起、止 点及功能。 了解冈下肌、小圆肌、大圆肌、冈上肌、肩胛下 肌和喙肱肌的功能。 运动肩关节的肌群和肘关节的屈肌群和伸肌群。 二、上肢肌 （一）肩带肌　　 　　　　　　　　　 1、三角肌　 2、冈上肌　 3、冈下肌　　 4、小圆肌 5、大圆肌 6、肩胛下肌 1、三角肌 功能：近固定时 前部使肩关节屈、旋内、水平屈 中部使肩关节外展 后部使肩关节伸、旋外、水平伸 练习方法： 力 量—持哑铃侧举、胸前提拉杠铃、宽手倒立、颈后推举等 伸展性—体前双臂交叉 2、冈上肌　 位置：位于冈上窝内，羽状肌 起点：冈上窝 止点：肱骨大结节 功能：近固定外展肩关节 3、冈下肌、小圆肌　 位置：位于冈下窝内，冈下肌近似三角形， 小圆肌为圆柱形。 起点：冈下肌起自冈下窝内侧2/3， 小圆肌起自肩胛骨外侧缘背面。 止点：肱骨大结节 功能： 近固定时上臂伸、内收和外旋 4、大圆肌、肩胛下肌　 位置：大圆肌位于小圆肌外下方，呈圆形， 肩胛下肌位于肩胛下窝，为多羽肌。 起点：肩胛下肌起于肩胛下窝， 大圆肌起于肩胛骨下角背面。 止点：肩胛下肌止于肱骨小结节， 大圆肌止于肱骨小结节嵴。 功能：近固定时上臂内收和内旋，大圆肌使上臂伸。 肩袖： 冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，都从肩关节上方、后方和前方跨过肩关节，并与肩关节囊紧贴，它们的腱共同形成“肌腱袖”（即肩袖），这对加固和保护肩关节起到了一定的作用。 肩袖的组成 （二）上臂肌 位置：上臂前面浅层，梭形肌 起点：盂上结节（长头）， 喙突(短头） 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜 功能：近固定—上臂屈（长头）， 前臂屈、旋外 远固定—上臂向前臂靠拢 1、肱二头肌 力量： 负重屈肘、引体向上 伸展性： 双杠支撑摆动 练习方法： 位置：肱二头肌深层，肱骨前下部，梭形肌 起点：肱骨前面下半部 止点：尺骨粗隆及冠突 功能：近固定—前臂屈 远固定—上臂向前臂靠拢 练习方法：同肱二头肌 2、肱 肌 位置：肱二头肌上半部内侧，长 梭形肌 起点：肩胛骨喙突 止点：肱骨中部内侧 功能： 近固定—上臂屈、内收、外旋 3、喙肱肌 位置：上臂后面，有长头、外侧头内侧头 起点：肩胛骨盂下结节(长头） 桡神经沟外上、内下方骨面 止点：尺骨鹰嘴 功能： 近固定—上臂伸（长头），前臂伸 远固定—上臂在肘关节处伸 4、肱三头肌 练习方法： 力量: 负重上举、卧推、俯卧撑等 伸展性: “毛巾擦背”动作 位置：肘关节后面，呈三角形 起点：肱骨外上髁 止点：尺骨背面上部 功能：伸肘并加固肘关节 练习方法： 卧推、冲拳、俯卧撑、实力推、推铅球 5、肘肌 * *