(齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词.docVIP

齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词 一、动作名称 第一节　热身运动　 1、左右摇摆走 2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆 第二节　伸展运动　 1、侧臂伸展走　2、单曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂 第三节　肩部运动　 1、直臂耸肩走　2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩　4、曲直耸肩 第四节　扩胸运动 1、前侧交叉走　2、击掌扩胸　3、上直弯曲　4、直臂扩胸 第五节　腰腹运动　 1、平曲侧摆走 2、震臂摇摆　3、前平侧伸 4、上下摇摆 第六节 摆跨运动　 1、前曲摆跨走　2、弯曲摆跨 3、曲臂摆跨 4、曲直摆跨 第七节 上肢运动　 1、前曲侧展走　2、侧曲回环　3、上下振臂　4、前平震曲 第八节　全身运动　 1、叉腰摆臂走　2、单臂上举　3、前后摆臂　4、上下摆臂 第九节 摆跨运动　 1、前平叉腰走　2、前平侧伸 3、曲臂上冲 4、侧平前伸 第十节 跳跃运动 1、前曲跳跃走　2、前曲侧伸 3、回环跳跃 4、上下甩臂 第十一节　拍打运动　 1、左右（上下）拍打走　2、肩部拍打　3、颈部拍打（左右摇臂）　4、直臂拍打 第十二节 整理运动　 1、曲臂点脚走　2、交叉点地　3、弓步划荡 二、每节动作配乐--歌词 第一节　热身运动　 1、左右摇摆走 2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆 唱春：演唱：周艳泓 船期到来 打开窗门 满园花又开 谁家姑娘摘