心理健康知识讲座20090214__培训课件.pptVIP

* 更多的是人们的主观体验 压力，不只是客观事件本身 * 直面灾难事件,会产生替代创伤,心理救援很有必要 * 压力源 精神：错误认知、不良经验、 道德冲突、不良个性心理特点 生物：创伤、疾病、噪音、睡眠和性剥夺 社会环境：事件（社会变革、 失恋、冲突、战争） 人际适应问题：恐人症等 * 压力三阶段 警觉 搏斗 衰竭 * 从压力源到临床相的逻辑流程 响应阶段 * 中介系统（增益、消解）： 生物调节系统 认知系统（认知评估、 调节、控制、人格影响） 社会支持系统 * 临床相阶段 滞后反应 及时反应 * 应对压力的策略 解决问题中心 处理情绪中心 * 如何做到心理健康 一、有正常的智力水平 智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合 * 二、能够了解并接受自己 对自我有适当的了解和恰当的评价，能够很好地接纳自己 * 三、能与他人建立和谐的关系 一个人的人际关系状况，最能体现和反映其心理健康水平 * 四、善于调节与控制情绪 主动调节和控制情绪，不为情绪所控 * 五、有良好的环境适应能力 环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力 * 增进心理健康的途径与方法 具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生； 开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量； 激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作； 提高自己人际交