身体肥胖原_因.docVIP

身体肥胖赘肉的形成原因内火和外寒 现代人对于肥胖的原因，普遍认为是营养过剩，就是摄取的能量过多，又不能及时地代谢出去，由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来，但肥胖真的是人体摄入的营养过多了吗？有的胖人，每天只吃一点蔬菜和一点小窝头，根本就不敢吃肉，还经常锻炼，就这样体重还是一天一天地见长，怎么也减不下去，他说自己喝凉水都长肉。而还有这么一类瘦人，看起来很瘦，可特别能吃，比谁吃得都多，可他怎么也长不胖。这是怎么回事呢？中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。中医认为肥胖的原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。所以，想要减肥，想要增肥，想要调节内分泌，想要身体各方面调衡的，全部都要从“去除内火和外寒”两个基本点出发。 ?读过中里巴人老师的《求医不如求己》这套养身书的人，对“推腹”、“敲带脉”、“敲胆经”这类的字眼肯定不陌生，自从去年12月开始研读这本书以来，就对书中最为强调的几种方法开始操练，经过短短的4个月时间，我的腰围从70cm减到60cm多点儿，大腿围从51cm减到了48cm多点儿 公告の不得不告在正式开始之前，我要向大家宣传一个观念，那就是“疏通经络第一，饮食第二，运动第三。” 要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成，而疏通经络是最好的驱除内火和寒气的方法。我们平时说的运动减肥的原理，其实也是通过运动来加快身体的血液循环，从而达到经络畅通，并运走体内多余废物的过程。所以与其辛辛苦苦地运动来减肥，还不如轻轻松松敲经络减肥！一些针对性的运动项目更加适合肥胖的部位松松垮垮需要塑形的，如果胖的部位比较硬和瓷实，那么先别做运动了，赶紧敲经络和按摩吧，等肉肉变松了，再运动效果就会好！=====减肥秘籍の腰腹： 推腹+敲带脉===== “推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”如何利用“推腹法”来减肥吧。方法很简单，看下图的图和文字说明！首先，就是推上图中红色标记出来的线，差不多从“华盖”一直推到“曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不难受就行。 其次，是推上图红色标记线的“乳根”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。 最后，就是敲带脉区了，也就是上图的“京门”到“五枢”这块儿。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部（轻重自己把握，原则是自己不觉得难受），左右各200-300下。?在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块（这些问题部位要着重推），或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致我们的肥胖。随着我们坚持推腹一段时间，这些现象慢慢都会消失，我们的代谢加速，宿便顺利排出，一身轻松，而我们的腹部也不再是松松垮垮的肥肉了。等到瘦下一些来以后，可以用“仰卧起坐”来辅助收缩腹部皮肤，因为有了肌肉的支持，腹部才不会松弛垮塌。??===减肥秘籍の大腿和小腿：哪胖哪酸敲哪儿===【瘦大小腿外侧】：敲胆经。敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮助，因为敲胆经促进胆汁分泌，可以加快食物的消化吸收，减少脂肪累积，还能促进排出宿便，轻松排毒。敲胆经主要就是敲“环跳、风市、中渎、膝阳关”这四个穴位，敲完拨动几下“阳陵泉”穴，感觉到些微的麻感就行。如果主要是小腿外侧偏胖，那么就重点敲小腿外侧胆经。（不要在晚上10点以后敲，否则容易造成失眠）腿部胆经如下图。 【瘦大小腿内侧】：