十四条特别提醒帮你应对高考参考资料.docVIP

十四条特别提醒帮你应对高考 1、考试必须携带身份证及准考证； 2、考试规定用笔为书写黑色字迹的0．5毫米签字笔、2B铅笔； 3、考试前一天熟悉考场； 4、记住考试停止入场时间：外语科考试考前15分钟停止入场；其他学科考试开考后15分钟停止入场； 5、不带规定以外的物品，特别不能携带无线通讯工具； 6、注意核对监考老师粘贴在本人答题卡上的条形码所载信息是否与本人的一致、是否贴反； 7、看清各科答题要求；8、考试过程中，不自行传递文具及其他物品； 9、保持答题卡正反面的整洁、平整，不得折皱、穿孔或污损；不在答题卡上规定以外的区域答题及做任何标记。不得用规定以外的笔和纸答题。 10、认真阅读《普通高考计算机网上辅助评卷答题卡考生作答须知》，熟悉作答具体要求。 11、及时将完成的答案填涂在答题卡上，以免考试终了时，来不及将答案“搬”到答题卡上； 12、开考60分钟后方可交卷离场； 13、未经监考老师同意，不得自行离场，须由监考老师验收试卷、答题卡及草稿纸完整无缺后，方可退场； 14、不过分紧张，努力保证充足睡眠，注意饮食鲜洁清淡。 提示一：考场“踩点”有三看 　　由于高考考生是全部打乱顺序后安排考场的，因此大多数考生将到一个陌生的环境参加高考，考前考生都要主动地到考场“踩点”。不过查看考点要有一番讲究，应多在细节处下工夫。 　　一般来说，考生“踩点”时，要清楚自己的考场在哪个楼、第几层，哪个教室，位置在哪，座位靠门窗还是靠墙角，理英语听力播放设备有多远？厕所和其他服务设施在哪？另外，考生前往查看考点的途中，应计算考场离开居住地有多远？有几种交通工具可选择？需要花多少时间？还有坐私家车去的考生需要留心考点周边是否有停车位，家远的要查看考点周边有哪些餐馆。 □ 提示二：考试规则须清楚 　　考生应特别注意不要违犯几类容易被忽视的考场纪律规定，如携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置，考试开始信号发出前抢答和结束信号发出后拖答，将试卷、答卷和草稿纸带出考场以及在规定之外的地方书写姓名、考号和其他标记信息。 □ 提示三：高考食谱主打清谈 　　如何满足考生高强度劳力脑动所需营养和能力的要求，帮助考生保持良好的心态状态，是家长和考生很关注的事情。日前来自北京医院营养科负责人透露，设计高考菜谱除应注意营养方面搭配外，还要考虑颜色的搭配，漂亮的色彩会刺激食欲，减轻考生因天热、紧张带来的食欲不振的症状。 □ 提示四：四类用品莫入场 　　考生在考场须必备准考证等八件物品，但同时要明白有四类用品是不能带入考场的：第一是通讯设备，如呼机、手机等；第二是电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典和MP3等物件；第三是涂改液、修正带等修改工具，有些考生平时习惯用涂改液，容易忽视考场是不允许使用的；第四是其他物品，像草稿等都是不许带入场的。 □ 提示五：考试镇定有窍门 进入考场后考生不要再为成败考虑，只要端正动机，但自己注意力全部放在回答试卷问题上，做好自己会做的题；每次上考场之前，考生可暗自为自己打气，当心慌意乱时，考生应暗示自己：这一关我一定能够顺利通过；当心慌难以控制时，运用有节律的深呼吸来控制紧张心跳的过程，具体方法是：深深吸一口气，憋一会，再舒缓地呼出，如此反复几次即可。 高三学生常见心理问题指导 　　选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 　　未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 　　考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。 　　不妨采用极限思维法，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 　　学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有知学、好学并且乐学，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。 　　心理问题指导之二正确看待信心问题 　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。 　　但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议