【2017年整理】卵巢对女性异常的重要.docVIP

PAGE PAGE 4 　卵巢对女性异常的重要，那么女性朋友如何呵护卵巢呢，就此济南青华不孕不育医院何天贻主任分享卵巢的养护方法： 　　一、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。 　　二、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 　　三、减少被动吸烟的机会。 　　四、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。 　　五、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 　　六、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 　　青华医院何天贻主任提醒女性朋友在生活中不要偏食，挑食，适当运动以提高机体的免疫力。 近年来，患卵巢早衰的女性人说呈上升趋势，不少患者都是30-40岁左右的女性，引起现代女性卵巢早衰的原因，主要有以下几个方面。 卵巢早衰的原因1.生活压力：生活节奏加快导致的心理压力过大，会使女性提早出现阴性更年期的症状，据一项问卷调查资料显示，在30岁的白领中，有27%的人存在着不同程度的阴性更年期现象。他们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、 HYPERLINK /v96854.htm?ch=ch.bk.innerlink \t _blank 皮肤干燥、月