【2017年整理】历史名人养生之道.docVIP

历史名人养生之道 ● 养生格言；拐杖只能支撑身躯，而坚强的意志却能支撑灵魂。 长寿老人健康路 陆游85岁：野游、骑马、渔猎、射箭、舞剑养花无所不爱，饮食有节、冷暖有度。 乾隆86岁：“吐纳肺俯、活动筋骨、十常四勿、适时进补”。十常是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻 常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提”，四勿是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、 色勿迷。 华佗：体育疗法创始人，五禽戏的始祖，人比门轴越转越灵活，健身在一个“动”字上。 孟轲84岁：终身善养浩然正气，苦其心骨，饿其体肤，“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”。 魏传统：85岁时耳聪目明，体魄健康，口齿伶俐。人老心不老，信念不能垮。生活有规律，饮食清淡， 坚持锻炼，酷爱文墨，勤奋不止，忙中有乐。 颜一烟：80岁时因笔耕不止而获首都精神文明奖。她说：艰苦的工作环境给我造成许多疾病，但更主 要的是使我养成运动的好习惯和坚强的信念，忘掉年龄是我的长寿秘诀。 臧克家：91岁时身心双健，白发不多，耳聪目明，依然朝夕耕读。豁达自乐，宽容大度动静结合，饮 食有节。 张学良已逾百岁：宽宏大量益长寿。 陈立夫已逾百岁：一辈子不生气。 蔡翘93岁：90出头时写文章介绍他的长寿秘诀：既要知之，也要行之，行之还要自始不渝。脑要勤用， 食不多量，多呼吸新鲜空气，不要悲观。 医家翟济生：83岁时每天还骑自行车上下班，风雨无阻。他说：经常舒活筋