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徒手整形：送你一双桃花眼（加强版） 2015年3月18日 10:16 ? ? ? ? ? ? ? ? 好了，开始训练之前，我们先强调几点： ? ? ? ? 1、所有的手法的目的是“隔离”不该发力的肌群，“激活”应该发力的肌群。起到想要达到的目的就好，千万不要过度发力。 ? ? ? ? 2、仔细观察图片中的动作幅度，不要把动作做的夸张到面部表情狰狞哦。 ? ? ? ? 3、这个教程中不涉及任何按揉，所以不存在揉出皱纹的说法。更何况，这个教程做完是用来去皱纹的，主要可以去除抬头纹和鱼尾纹。 ? ? ? ? 4、每个人的面部神经控制能力不同、面部皮肤弹性不同，请自行根据自身条件调整，因为海龟隔空没有办法帮你调整。如果真的不能学会、有出现牵拉纹路的担忧，请立即停止训练，不要强求。 ? ? ? ? 5、动作做标准的情况下是一条纹路也不会产生的，只会消纹路，但是海龟不能保证每个人都能学会哦。 ? ? ? ? 6、短期内不会有视频嗒，因为相关人士目前不同意我出镜哦。gif的话，你们可以自己用下面的图片自己造一个gif，拍摄的图片中过程都是全的。 ? ? ? ? 这是一个价值十几万的教程。 ? ? ? ? 为什么呢？ ? ? ? ? 因为卧蚕成型手术好几万、提眼角手术好几万、拉皮手术好几万。 ? ? ? ? 看完这个教程，以上这三个手术统统省了，分分钟在家搞定。 ? ? ? ? 哈哈，通过海龟独特的手法，脸上的肌肉也能像身体一样，想练哪块练哪块，从而通过锻炼面部肌肉得到“整形”的效果。 ? ? ? ? 虽然不是每一个人做完这套教程都能完完全全变成标准的桃花眼（比如单眼皮、比如我自己），但是你也相当于一下子做了这三个“手术”啦。 ? ? ? ? 什么是桃花眼？我自己画了一个（纯业余，且画的比较粗糙） ? ? ? ? ?桃花眼有六大标准： ? ? ? ? 1、双眼皮成扇形 ? ? ? ? 2、眼头沟曲（眼角连下眼线的地方一定要有一个小突起、小转折） ? ? ? ? 3、卧蚕窄长 ? ? ? ? 4、眼尾略弯 ? ? ? ? 5、眼尾上翘 ? ? ? ? 6、眼长 ? ? ? ? ? 还有额外的几点无法量化的标准，比如笑起来眼睛弯弯的像月牙，眼神似醉非醉等等。这样的眼睛，看你一眼，霹滋霹滋的带着电啊。 ? ? ? ? 这六大标准中，眼头的形状是不能改变的。但是，卧蚕、上翘的眼尾、略弯的眼尾、扇形的双眼皮可以锻炼出来。 ? ? ? ? 传统意义上来说，这些效果都是需要医生的手术刀来完成，但是海龟要告诉你，其实根本不需要，跟着我一起练，自己打造自己的桃花眼。 ? ? ? ??桃花眼训练之——卧蚕训练 ? ? ? ? Step 1:? ? ? ? ? Step 2: 保持眼睛瞪大、剪刀手按住（力度适中）。然后，上眼皮保持不动，呼气努力用下眼皮去靠近上眼皮，（感觉在眯眼，但是上眼皮不动）。这时候你就能感受到被隔离开的下眼睑强烈的收缩哦，脸上其他地方的肌肉是完全不动的哦。吸气放松。ps：全程保持嘟嘟嘴。 ? ? ? ? 重复收缩和放松下眼睑100下，分5组，每组20下。 ? ? ? ? 这个动作练习卧蚕的效果几乎是立竿见影的，做完马上就有卧蚕成行。每天坚持，过一段时间，卧蚕就会永久的停留在脸上。从此以后再也不用每天画卧蚕了，也不用麻烦整容医生了。 ? ? ? ? 不过，这个动作有一类人不适合做：下眼睑脂肪很多的（比如我自己）。好看的卧蚕应该是窄的，宽度不能超过眼睛宽度的一半，超过了就算是眼袋了。如果下眼睑脂肪多，练出来的卧蚕由于上面覆盖了一坨脂肪，就会比较宽。 ? ? ? ? 桃花眼训练之——上翘、微弯的眼尾?? ? ? ? Step 1: 食指和手掌间的关节外侧，卡住眼尾凹陷处，力度适中。? ? ? ? Step 2: 食指和拇指成 C 形，卡住眼周。整个手拉着眼睛向斜上方45度微微移动一点点。? ? ? ? Step 3: 手卡住不动，呼气用力的闭眼睛。可以感受到眼尾到眼皮斜上方的肌肉，与食指之间的对抗。吸气放松。全程除了上眼皮在动，面部其他地方安全静止。? ? ? ??重复发力和放松100下，分5组，每组20下。 ? ? ? ? 做完这个动作，你可以感受到眼尾向斜上方的提升，眼尾的双眼皮也会稍稍打开一点点，长期坚持，眼尾也会有弯弯的弧度出现，眼睛到老都不会下垂，鱼尾纹的问题也会很好的改善。做完这个动作，你也就不需要去做什么眼角提拉手术啦。PS:这个动作特别适合早上做，立竿见影去浮肿，不过如果是肉肿就没办法了。 ? ? ? ? 桃花眼训练之——打开扇形双眼皮??? ???Step 1: 三手指按住眉毛后半段。? ? ? ? Step 2: 垂直向上推眉毛。? ? ? ? Step 3: 呼气，用力的向下移动眉，轻微的眯眼，眉毛用力靠