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附录九 安全提示
一、避免危险的六个方面：
1、夜晚不要单独外出。
2、不要靠近山崖、河边、火山口等危险处。
3、不要在生疏地区停留太久。天气突变时，应找安全地方躲避。
4、身体不适时，不要强行赶路，应注意休息。
5、迷路时要冷静判断，切忌惊慌失措。
6、提前准备紧急联络的方法等。
二.常见疾病的预防和处理：
1、中暑：
持续高温或阳光暴晒易致中暑。轻度中暑时头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能伴有高烧、昏迷、痉挛等。
以下三点可有效预防中暑：
（1）喝水 大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许可以带些水果等解渴的食品。
（2）降温 外出活动前，应做好防晒的准备。最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
（3）备药 随身携带清凉油、藿香正气水等能缓解轻度中暑症状的药品。
如发生中暑应迅速将病人转移到树荫下等凉快的地方。让病人躺下，解开衣服，或用冷水毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹，促使酒精快速挥发散热。患者想喝水时可以给凉开水或盐水。重症中暑出现抽搐者，应马上叫救护车送医院。
2、晕车、晕船：
外出旅行乘车、船时，有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症。采取以下的防治措施便可以避免或缓解：
（1）旅行前要充分休息，保证睡眠，并在旅途中保证心情愉快，精神饱满；
（2）乘车、船时不宜空腹或过饱，应食用易消化、含脂肪少的食物和水果；
（3）坐车、船前系紧腰带，以减少内脏的动荡。尽量选择较靠前的座位以减少颠簸。如感到不适，最好闭目养神，可用食指按压腕部内关穴；
（4）保持车、船内清洁卫生，注意通风，尽可能靠近窗口，避免汽油味造成的恶性刺激；
（5）上车、船前半小时，可先服用乘晕宁，在鼻子周围擦些风油精或清凉油；还可以随身携带生姜片，驱风解毒，防止恶心呕吐，以备急用。
3、晕倒昏厥：
此时千万不可随意搬动患者。首先观察其心跳和呼吸。若正常，可轻拍患者，大声呼唤使其清醒；如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。
4、蜜蜂蜇伤：
被蜜蜂蜇伤后，其毒针会留在皮肤内。必须用消毒针将叮在肉中的断刺剔出，然后用力掐住被蜇伤的部分，用嘴反复吮吸，以吸出毒素。如果身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，再涂些食醋或柠檬。
万一发生休克，立即通知急救中心。在转送医院的途中，要注意保持伤者呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
5、猫狗咬伤：
被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，包上纱布再去医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理。及时注射狂犬疫苗。
6、蛇咬伤：
被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。口内无舌、龈溃破或唇裂伤口者，可用口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬也必须去医院处理。
7、关节扭伤：
切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
8、胰腺炎：
发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
9、急性肠胃炎：
外出由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
腹泻：
大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便稀溏伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。应注意起居和饮食卫生，外出时随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。
11、紫外线辐射：
预防紫外线辐射症，可采取以下措施：
（1）要合理安排时间，尽可能避免中午外出；
（2）尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好；
（3）在烈日下头戴草帽或其他防护帽，为保护眼睛，还应戴上太阳镜；
（4）外出前应做好防晒准备。皮肤被晒发红并出现疼痛时可用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。也可以涂上防晒油脂。出现水泡时，不要去挑破，用毛巾冷敷，到医院处理。
12、高原反应：
在高山地区活动可采取以下方法预防高原反应：
（1）在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。
（2）因为高原地区普遍日照强烈，人们最好戴上墨镜、太阳帽并涂抹防晒霜，以免紫外线灼伤皮肤。
（3）初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水。可在早上活动前喝足水。最好不吸烟、不喝酒。
（4）晚上休息时应开窗，以保持空气流通。
若发
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