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食物养生、健康知识（一）目录一、夏季男人吃姜 女人吃糖3二、樱桃有助睡眠4三、女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰老5四、黑色食品要怎样吃才更营养6五、养生提醒：不要顿顿大鱼大肉7六、功能性食物助你清肠排毒又减龄8七、饿了生吃蔬菜不易造成血糖波动10八、滋养女人一生的食物11九、全球最健康长寿的食物！12十、常吃五谷杂粮排毒又瘦身13十一、最营养的煮鸡蛋方法14十二、一鸽胜九鸡15十三、家中熬鸡汤的学问16十四、养生吃红豆的4个好处17夏季男人吃姜 女人吃糖核心提示：“夏季常吃姜，益寿保安康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，女子不可百日无糖(指红糖)。 男人吃姜 按中医理论，姜是助阳之品；姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功；特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。“家备小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜，益寿保安康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，“早吃三片姜，胜过人参汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。女人吃糖 女子不可百日无糖(指红糖)，中医营养学认为性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。樱桃有助睡眠________________________________________