学习及心理卫生(2012大课).pptVIP

学 习 策 略 公共卫生学院心理学系　　刘欢欢 hh48095@163.com 对学习方法的探讨： 知识的学习过程 知识的学习过程　 　　　学习的实质，是学习者在学习内容与学习者原有知识或能力之间建立联系，把学习内容纳入原有的认知结构中，形成新的认知结构。学习过程就是不断再构认知结构的过程。 知识的学习过程　 增生 (accretion)→重建 (restructuring)→调整 (tuning) 增生 →重建 →调整 　　　 增 生 　　　 方法：让对象变得鲜明，让你变得敏感 用各种不同的方法呈现同一个知识内容 主动寻找丰富、直观的学习材料 培养你的观察能力 增生 →重建 →调整 　　　 重 建 　　　 重建方法一：寻找声音的联系 　　　通过谐音线索进行人为联想。 如：tiger　 泰山上的一只虎 　　battle “班头”带我们去战斗 如：圆周率3.1415926535897932384626……的记忆 　　“山顶一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，洒杀尔，杀不死，乐尔乐” 重建方法二：寻找视觉的联系 　　　通过人为联想，使无意义的难记的材料和头脑中的鲜明奇特的形象（视觉表象）相结合，从而提高记忆效果。 如：星座名称的由来。 　　　公元2世纪，古希腊天文学家托勒密综合了当时的天文成就，编制了48个星座。并用假象的线条将星座内的主要亮星连起来，把它们想象成动物或人物的形象，结合神话故事给它们起出适当的名字。 重建方法三：寻找意义的联系 　　　对于意义性较强的学习材料则可以通过新知识与旧知识之间的连接，用头脑中已有的图式使新信息合理化。也就是要充分地利用背景知识。 重建方法三：寻找意义的联系 1、组织策略 组织是指将学习材料分成一些小的单元，并把这些小的单元置于适当的类别之中，从而使每项信息和其他信息联系在一起的方法。 如：同时要购买盐、葡萄、蒜、苹果、胡萝卜、橘子、胡椒、豌豆、辣椒粉、姜　 　　可分别归类于“水果”、“蔬菜”、“作料”的概念下 如：要记下15种矿物的名称 金字塔结构图（矿物分类） 矿物 　　　　金属　　　　　　　　非金属 稀有类　普通类　合金类　　　宝石　建筑用石 　白金　　　铝　　　青铜　 蓝宝石　石灰石 银　 铜　 钢　 绿宝石　花岗石 黄金　 铁　 黄铜　 金刚石　大理石 关系图（概念图） 心理学的学科框架 流程图 着重说明某个过程之间的要素是如何联系的。具有方向性和时间顺序，易于表达程序性知识的结构。 重建方法三：寻找意义的联系 2、寻找现象背后的原因 　　　在了解现象发生的原由过程中与原有知识建立联系。 如：VC可以治疗感冒 为什么？ 重建方法三：寻找意义的联系 3、和什么相类似 　　　在建立类比关系中建立联系。 如：生理与病理 　　电流与水流 　　负数与负债 重建方法三：寻找意义的联系 4、和什么相反 　　　在寻找相反关系中建立联系。 如：演绎法与归纳法 在常用学习方法中注重思考和联系 摘录： 提要： 提问： 笔记： 对比： 联系： 重建方法四：通过复述建立联系 复述策略是指在工作记忆中为了保持信息而对信息进行私利重复的过程，它是短时记忆的信息进入记忆的关键。 1、排除干扰 2、抑制和促进 3、首位和近位效应 4、及时复习 5、集中复习和分散复习 6、部分学习与整体学习 7、自问自答和尝试背诵 8、过度学习 9、自动化 10、实践（多感官的参与、在不同情境中重复） 11、心向、态度和兴趣的影响 思考 重建的方法 增生 →重建 →调整 　　　 调整 　　　 方　法：练 习 反复练习 不断纠错 熟能生巧 知识的学习过程 增生（第一印象） 遗忘曲线 遗忘的规律是：先快后慢，先多后少 顺序效应　前摄抑制与倒摄抑制 过度学习：一般过度学习花的时间以150%－200%为宜 Give me a fish and I will eat today． Teach me to fish and I will eat for a lifetime．” 王国维《人间词话》: “古之成大学问大事业者，必经过三种之境界： 昨夜西风凋敝树，独上高楼，望尽天涯路； (郁闷的大一) 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴； （痛苦的大二、大三) 众人寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。　　　　　　（超脱的大四、大五） 授人以鱼，不如授人以渔。 * * 《心理健康教育》之 ——学习及其心理卫生 对应的学习方法 认知心理学派提出的学习理论认为： 男生与女生的故事！ 认知教育心理学家诺曼和鲁墨哈特 增生：增生本质上属事实和新知识的积累阶段。增生是获得知识的第一步，它的首